「全治3週間」「元に戻るまでは2カ月」
なんて言われることもある肉離れ。
本当にそんなにかかるのでしょうか？もっと早く痛みを和らげる方法はないのでしょうか？
肉離れとは？
肉離れとは、急な動作などによって筋膜や筋線維が損傷、断裂してしまう病態です。正式には「筋挫傷（きんざしょう）」と呼ばれ、筋肉が裂けたり破れたりすることを意味する筋断裂のうち、範囲が部分的なものを指します。
肉離れは、筋肉が伸ばされた状態で収縮し、無理に引っ張られようとすることで生じます。ダッシュやジャンプなどの急な動作を行ったときに起こりやすく、受傷した瞬間に激しい痛みを感じて、それ以上動けなくなります。断裂した瞬間に「プチッ」という音が聞こえることもあるでしょう。また、痛みのある部位をよく観察すると、くぼみや変色が生じている場合もあります。
離れは、特に太ももやふくらはぎの筋肉で好発しますが、大人の場合は加齢や運動不足により筋肉の柔軟性、筋力が低下したり、学生では筋疲労による柔軟性の低下などの原因で、肉離れを受傷するリスクが高まります。肉離れを防ぐには、筋肉を柔らかい状態にしておくことが大切です。体育の授業やクラブ活動の際に必ず準備運動をしたり、大人になってからも「普段からストレッチを心掛けましょう！」などと言われたりするのは、このためです。
肉離れが起こりやすいスポーツとは？
肉離れは、筋肉が瞬間的に縮んだり伸ばされたりするときに起こる筋肉の損傷で、急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などのタイミングで多発します。競技種目では、陸上競技やサッカーなど瞬間的に大きな力を必要とするスポーツで多く、特に太ももの裏、太ももの前、ふくらはぎの筋肉に起こりやすいです。また、サッカーやラグビーでは内転筋（太ももの内側）にもよくみられ、テニスやバドミントン、バレーボール、バスケットボールなど、跳躍動作の多い競技も注意が必要です。
肉離れを引き起こす要因としては、筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップの不足などが考えられます。また、テニスなど身体の左右で筋力に大きな差が出るスポーツを行っている人や、ケガが治ってすぐに激しい運動をすると肉離れを起こしやすいです。
肉離れの最も厄介な点は、完治しても再発しやすいという点にあります。特に、試合中走り回っていなければならないサッカーや瞬発力を必要とする短距離走が勝敗に関わる野球などでは、肉離れの再発は選手生命に大きく関わる障害になることが多いと言えます。
肉離れの見分け方は？
肉離れは、強い筋収縮や過度な伸長によって筋が断裂することで起こります。主な症状は次のとおりです。
①腫れや熱感がある
②患部に強い痛みを感じる
③力が入らなくなる
④ブチッという音が聞こえる
⑤患部が内出血して変色する
⑥くぼみができたりする
肉離れは、筋肉痛やこむら返りとは異なります。筋肉痛は筋肉に痛みが生じているだけで組織の損傷はありませんが、肉離れは筋肉の一部に断裂がみられます。また、こむら返りは筋肉全体に激痛が起こりますが、肉離れは痛む部位が限定されます。
肉離れは、さまざまなスポーツ競技中に発生することが多く、ももの裏側（ハムストリングス）、ももの前側（大腿直筋）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）の順に好発しやすいです。
日本とドイツで共同開発された即効性のある、やさしく・柔らかく・繊細な最新の手技療法。Yurashi（ゆらし）療法は、「痛みの改善」に特化した、まったく痛くない手技療法です。
医療先進国ドイツでは多くの医療従事者たちがこの療法を取り入れ、アメリカの首都ワシントンがあるバージニア州では、国家資格を持つ施術家たちの継続学習プログラム（CEU）として公式認定されるなど、多くの国の医師や看護師などの医療国家資格者たちも学んでいます。
日本でも病院で講習を行ったり、全仏オープンテニスの出場選手に帯同するなど、数早期回復実績がある最新の療法です。
Y W様
私が自宅近くのゆらし療法で肉離れ治療をしてもらい、すぐ歩けるようになり感動し、母の膝を診てもらう為実家の方のこちらを紹介してもらいました。15年位膝がずっと痛いと、整形外科や近くの接骨院、電気をあてたり、水を抜いたり注射したり等、何を試しても全く良くならず。私の急速な回復を見て、是非母も試したいと。痛くなった経緯や現在の痛みの詳細など、丁寧なヒアリングの後、初めての施術。施術前後の歩き方が、私が見てもスタスタ歩けていました。本人も施術中は眠くなるくらい全く痛みも無く、それなのに施術後は足の痺れも無くなったとのこと。いつもは立ち上がって歩き出すと痛みがあるのに、1度の施術だけでも全く違うと。帰宅後は教わった太ももの捻りや足指のまげ伸ばし等、早速やっています。また次の予約もお願いしました。長年の母の痛みが早く良くなると良いです。次もよろしくお願いします。
くく様
自分は陸上競技で短距離をやっていて、2週間前に腿裏の肉離れを起こしました。その時は近所の整骨院で電気治療を受け、一時的に回復しましたが、再発してしまい前回よりも痛みが強い状態でした。2週間後にインターハイ予選を控えているため、なんとしてでも治したいと思い、 ネットで検索したところ、ゆらし療法というものを見つけて来ました。実際に受けた感想はとても優しいタッチで気持ち良い感じでした。施術前は軽く伸ばすだけでも強い痛みがあり、ゆっくり走ることも厳しい状態でした。しかし施術後は、施術前の痛みを10とすると４くらいまで痛みが治まり、軽く走ることができるようになりました。1回の施術でここまで効果を実感できたので不思議な感じでした。完治までセルフケアも行い、頑張ろうと思います。
tea jasmine様
中学生の息子が、太ももの前側の肉離れで受診しました。その前に整形外科に行ったのですが、湿布を出されるだけでパンパンに腫れた脚はどうにもならず、痛みも相当酷かったので、ネットでこちらを見つけて診ていただきました。 先生から今まで診た中でもかなり重症の肉離れと言われましたが、ゆらし療法の施術で初回で松葉杖なしで歩けるようになれたのには驚きでした。 3回の治療を終えて今日から学校にも行けるようになり、順調に回復しています。整形外科だけだったらまだ松葉杖だったのではないかと思うと、かなり早い回復ではないかと思います。 痛みや浮腫みの症状で不安になった時もLINEで質問すると返信をくださり、とても心強かったです。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします！
小川じゅん様
本日（3/23）、初めて「ほりこし整骨院」さんに伺いました。 2月の末にサッカーの試合中に右太腿裏のハムストリングの肉離れを起こしてしまい、アイシングと圧迫で痛みが取れた為、一昨日（3/21）の試合に出たらまた同じ箇所の肉離れを起こしてしまいました。挙げ句の果てに持病の腰痛も再発してしまい歩く事もままならず、藁をも掴む気持ちで「ほりこし整骨院」さんに駆け込みました。 すると、取り敢えず指圧治療では無く、今の状態と根本原因についてしっかりヒヤリングして頂き、それに対して「ゆらし治療」の説明や基本姿勢の大切さの話を丁寧にして頂き、治療に対する不安感がなくなったと同時に期待感が湧いてきました。 施術後、歩いても痛みが有り走るなんて考えられなかったのが、痛みなく歩けるようになり、まだ多少の痛みは感じるものの走ることが出来るようになりました。30分前には考えられなかった事です。早速、次回の予約を入れさせて頂き、身体も心も軽くなり帰宅する道すがら投稿させて頂きました。 本当にありがとうございました。 次回も楽しみです。
上野ひろ子様
先月テニスをしていて肉離れを起こしました。でもその前から兆候があったかもしれません。 翌日整形外科のエコーで肉離れと診断され、2週間超音波治療を受け、今月始めの診察で後2回ストレッチの治療を受けて、痛くなければ運動開始していいですと言われました。 その日に一回目のストレッチ、次回は今月半ばなのですが、今週に入ってから、今まで感じてない痛さがあり（気持ち悪い痛さ）不安になってます。 発症してから、2、3日は痛みがあったのですが、普通に歩けて痛みも余りなく、日常生活は（仕事も含め）送れてました。しかし、このままでは早く復帰は難しいと考え、何かいい方法はないかと検索してゆらし療法をみつけました。少しでも早くテニス、卓球、カーブスがやりたい。 肉離れにゆらし療法を検索し、ほりこし整骨院に辿りつきました。 早速空いてる日にちを予約して、診て頂きました。 優しく丁寧に、自分でも出来る治療方法も指導してくださり、一回の施術でもさっきまでの気持ち悪い痛みから解放され、すっきりした気分で帰って来ました。 自分でも出来る治療法魅力です。 早期復帰が出来るように頑張ります。
川原由記子様
バレエのレッスン中に右ふくろはぎの肉離れを起こしました。長年運動を続けてきましたが、初めての事で、動けない身体にショックを受け色々な整骨院の治療を検索すると、今回治療していただいたゆらし療法がありました。口コミも評判が良かったので、半信半疑もありましたが、さっそく予約。治療日には症状に関するお電話もいただきました。治療はしっかりとしたカウンセリングとゆらし療法の説明があり、凄く安心感があります。実際のゆらし療法を受けた後は困難だった歩行、左足が前に出せないものが、少し出せるようになり、痛みも緩和され、じ～んと暖かくなり治ってきた感覚もありました。2週間を目標に運動復帰を目指すためのアドバイスや自己ケアも丁寧な説明も受けました。先生には本当に感謝です。自己ケアも頑張り元の活動できる身体に戻したいです。本日はありがとうございました。
田村知徳様
3日前にオートバイのセンタースタンドをかけようとして右ふくらはぎの肉離れを起こしました。数週間前からふくらはぎに違和感がありましたが、普段やっていることなのにショックです。整形外科に行きましたが、全治1か月の診断安静にとの事でした。ただ、1週間後にイベントがあり何とかならないかと治療先を探していたところ今回治癒していただいたゆらし療法がありましたので、口コミも評判が良かったので、半信半疑でしたがH.Pから予約しました。翌日直ぐ症状に関する電話もいただきました。治療は、しっかりとしたカウンセリングとゆらし療法の説明がありすごく安心感がありました。また、治療後は、右足のかかとがつくようになり歩くのも少しできるようになりました。それから自己ケアも丁寧に説明していただき週末に向け治療を続けたいと思います。 先生には、感謝です。
かいどう様
元旦にスキーで転倒し、右足ふくらはぎの肉離れでお世話になっております。通常の歩行ができず、動く度に激痛がありました。早めに治したいと思いネットでこちらの整骨院を見つけ、ゆらし療法という施術方法にも興味を持ちました。 施術は痛みもなく、心地良い感じです。１回の施術で痛みが楽になり歩き方も変わりました。帰宅後も全身が楽で、自然と良い姿勢がとれているような感じがしました。現在２日続けて施術をしていただいたところですが、小股でなら通常に近い歩き方ができるようになりました。痛みについての対応のポイントや、自己ケアの仕方を教えていただき、家でも痛みが出ないように過ごすことができています。自分でもきちんと治そうという気持ちを持つことが大事だと思いましたので、自己ケアをしっかりしながら３回目の施術に備えようと思います。
田浦正人様
昨日の20時くらいにバスケで、生まれて初めてふくらはぎが肉離れになりました。歩くのもままならない状態で、翌々日からの仕事の為に、少しでも改善出来ないかとインターネットでいろいろ調べ、いろいろ迷ってあげく、電話で問い合わせて、優しく対応してもらい、少し高かったけど、ゆらし診療を受けてみました。正直こんな簡単な事で？こんな優しい施術で？良くなると思いませんでしたが、施術前と施術後の歩行でこんなに違うのかと驚きました。明日の朝、どれくらい良くなっているのか楽しみです。
Daisuke Kobayashi様
サッカーの試合中に、右ふくらはぎの肉離れを起こして、歩くのも辛い状況に。近くの接骨院に行くと、とにかく冷やす、圧迫、安静にとの事でした。次の日に、ゆらし療法の噂を聞き、通院。初めは半信半疑でしたが、20分弱の施術後、痛みが軽減し、かかとを付けて、ゆっくり歩ける状態になりました。自宅で出来るケアなど、何をしたら良いかを丁寧に教えて下さり、安心出来ました。今まで考えていた怪我への考えが変わる新鮮な体験でした。
日本とドイツで共同開発された即効性のある、やさしく・柔らかく・繊細な最新の手技療法。Yurashi（ゆらし）療法は、「痛みの改善」に特化した、まったく痛くない手技療法です。
医療先進国ドイツでは多くの医療従事者たちがこの療法を取り入れ、アメリカの首都ワシントンがあるバージニア州では、国家資格を持つ施術家たちの継続学習プログラム（CEU）として公式認定されるなど、多くの国の医師や看護師などの医療国家資格者たちも学んでいます。
日本でも病院で講習を行ったり、全仏オープンテニスの出場選手に帯同するなど、数早期回復実績がある最新の療法です。
