シンスプリント

こんにちは。ほりこし整骨院・院長の堀越です。

「走ったりジャンプしたりすると、すねの内側の下半分がズキズキと痛む」
「練習を休むと痛みが引くが、再開するとまたすぐに痛くなってしまう」
「痛みをかばって走っているため、思い切りプレーできずパフォーマンスが落ちている」
「大事な大会が控えているのに、痛くて練習に参加できず焦っている」

こちらをご覧いただいているということは、部活動やクラブチームでスポーツを頑張るあなた、あるいは大切なお子様が、このような「シンスプリント」によるすねの痛みに日々悩まされているのではないでしょうか？

シンスプリントは、陸上競技やサッカー、バスケットボールなど、走る・跳ぶ動作を繰り返すスポーツをしている中高生に非常に多く見られるスポーツ障害です。「成長痛だろう」「筋肉痛だからそのうち治る」と軽く考えられがちですが、痛みを我慢して練習を続けていると、最悪の場合「疲労骨折」を引き起こし、長期間スポーツができなくなってしまう恐れもある、決して侮れない症状です。

「部活を休みたくない」「レギュラーから外れたくない」というお子様の強い思いから、痛みを隠して無理をしてしまうケースも少なくありません。
しかし、どうかご安心ください。シンスプリントには必ず、すねに過剰な負担をかけている「根本的な原因」が存在します。当院は、今ある痛みをいち早く取り除き、さらに「ケガを繰り返さず、思い切りスポーツを楽しめる身体」を取り戻すためのお手伝いをしております。

一人で痛みを抱え込まず、ぜひ最後までお読みいただき、早期の競技復帰への一歩を踏み出すきっかけにしていただければ幸いです。

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の痛みの正体は、すねの骨（脛骨）を覆っている「骨膜」という膜が、ふくらはぎの筋肉によって過剰に引っ張られ続け、炎症を起こしている状態です。

単なる「練習のしすぎ（オーバーユース）」だけが原因ではありません。同じ練習メニューをこなしていても、痛くなる子とならない子がいます。その違いは、以下の要因にあります。

➡ 足のアーチの低下（扁平足）と足首の硬さ
土踏まず（アーチ）は着地時の衝撃を吸収するクッションの役割を果たします。このアーチが潰れてしまっていたり、足首が硬かったりすると、衝撃がダイレクトにすねの骨に伝わり、筋肉が過剰に引っ張られます。

➡ 姿勢の崩れ・体幹の弱さ（フォームの乱れ）
骨盤がゆがんでいたり、体幹の筋力が弱かったりすると、走るたびに身体の軸がブレてしまいます。そのブレを無理やり足先で踏ん張ってカバーしようとするため、すねの内側に局所的な負担が集中してしまうのです。

すねが痛いからといって、以下のような自己流の対処をしていませんか？

➡ 痛いすねの部分を強い力で揉んだり、マッサージしたりする
➡ 痛みを我慢しながら、無理にふくらはぎのストレッチをする
➡ 原因を改善せず「ただ休むだけ」で、痛みが引いたらすぐに練習を再開する

炎症が起きているすねの骨膜を強く揉んだり押したりすると、炎症が悪化して激痛が増してしまいます。また、ただ安静にして痛みが引くのを待つだけでは、足のアーチや姿勢といった「すねに負担をかける根本的な原因」がそのままなので、練習を再開すれば高い確率ですぐに痛みが再発してしまいます。

シンスプリントのように、骨膜に強い炎症が起きているデリケートな状態に対して、強いマッサージや無理なストレッチは厳禁です。
当院では、このようなスポーツ障害に対して、バキバキ・ボキボキといった強い刺激を一切与えない、非常に優しい刺激の「ゆらし療法」のみで痛みの改善と再発予防を図ります。

この施術は、お身体を優しく「ゆらゆら」と揺らすような心地よい刺激を通じて、脳に「もう緊張しなくて大丈夫だよ」という安心のサインを送る手法です。

痛みを伴う患部を直接強く押したり揉んだりすることは一切ありません。身体を優しく揺らすことで、すねの骨を過剰に引っ張っている「ふくらはぎ」や「太もも」、さらには「股関節」のガチガチに固まった筋肉の緊張が、自然と、そして劇的に解きほぐされていきます。
筋肉の過度な引っ張りがなくなることで、すねの骨膜にかかっていた負担が消失し、自身の持つ自然治癒力によって炎症と痛みが急速に落ち着いていくのです。

痛みが強い急性期のお子様でも、「全く痛くない」「いつの間にか足が軽くなった」と驚かれるほど安全で確実なアプローチです。

当院では、シンスプリントの根本原因を解決し、ケガを繰り返さないために以下の4つのステップを大切にしています。

① 時間をかけて丁寧に行うカウンセリング
どのような動作の時に痛むのか、練習の頻度や環境（硬いグラウンドかなど）、履いているシューズの状態などを詳しくお伺いします。痛みのレベルを的確に見極め、部活のスケジュールに合わせた最適な施術・復帰計画を一緒に立てていきます。

② 最新技術「AI姿勢分析」による根拠に基づいた説明
当院では、最新のAI姿勢分析技術を導入しています。シンスプリントを引き起こす土台となった「足首の傾き」や「骨盤のゆがみ」を画像で可視化します。感覚だけでなく、客観的な「根拠」に基づいて、なぜすねに過剰な負担がかかっているのかをお子様ご本人にも親御様にも分かりやすくご説明いたします。

③ 患部に一切負担をかけない「ゆらし療法」
前述の通り、身体を優しく揺らすアプローチで、防御反応で固まってしまった全身の筋肉の緊張を深部から解き放ちます。成長期のお子様の関節や骨に負担をかけることなく、安全に足の軸や骨盤を本来の正しい位置へと整えていきます。

④ 痛みのある場所以外にも着目する「根本改善」
すねが痛いからといってすねだけを見ることはありません。股関節の硬さや背骨のねじれが結果的に下半身のフォームを崩していることが多々あります。痛みのある場所以外にも広く着目し、全身のバランスを総合的に整えることで、「再発しないための正しい身体の使い方」を自然と身につけていただきます。

「痛くて休むことを繰り返していましたが、優しい施術で足のバランスから直してもらい、今は全力で走れています」
「全く痛くない整体なのに、帰る頃にはすねの痛みが消えていて驚きました。無事に大会にも出場できました」

当院でケアを受けられたお子様や親御様からは、このような喜びのお声を多数いただいております。

シンスプリントは、初期段階で正しく対処し、筋肉の異常な緊張を解いて身体のバランスを修正すれば、必ずまた元気にスポーツの現場へ戻ることができます。「休めば治る」と放置して再発を繰り返し、大切な学生時代の時間を無駄にしてほしくありません。

私は、埼玉県川口市を拠点に、一人で運営する地域密着型の整骨院として、スポーツに打ち込む学生さんや、それを支える親御様の思いに誠心誠意向き合っています。

「すねが痛くて全力で走れない」「痛みを繰り返して焦っている」とお困りなら、無理に練習を続けず、ぜひお早めにほりこし整骨院にご相談ください。
痛いこと・怖いことは一切いたしません。根本からケガに強い、しなやかなお身体を一緒に取り戻しましょう。あなたのご来院を、心よりお待ちしております。