全身！姿勢矯正

骨盤の役割について

私たちの身体の中心に位置する骨盤は、単なる骨の集合体ではなく、身体全体のバランスを保ち、健康を維持するために非常に重要な役割を担っています。産後の骨盤ケアは、体型を戻すだけでなく、将来的な健康にも大きく影響します。

骨盤の主な機能
①身体の土台としての機能:
・上半身と下半身をつなぎ、身体のバランスを保つ。
・脊椎を支え、上半身の重みを下半身に伝える。
②内臓の保護と支持:
・腸、膀胱、生殖器などの臓器を保護し、正しい位置に保持する。
③歩行や運動のサポート:
・股関節と連携し、歩行や走行などの運動をスムーズにする。
④女性特有の機能:
・妊娠・出産において、胎児を保護し、産道を確保する。

姿勢がゆがむ原因

姿勢のゆがみは、日常生活の様々な習慣によって引き起こされる可能性があり、放置すると身体の不調につながることがあります。ここでは、姿勢がゆがむ主な理由について、具体例を交えながら解説します。

①日常生活の習慣

・長時間のPC作業: 猫背で長時間同じ姿勢を続けると、背骨や骨盤がゆがみやすくなります。
・スマホの使用: 下を向いて長時間操作すると、首や肩に負担がかかり、首や肩や背中の痛みがでます。
・足を組む: 片側の骨盤に負担がかかり、骨盤のゆがみを引き起こします。
・片足に重心をかけて立つ: いつも片足に重心をかけてしまうと、骨盤が左右に傾きやすくなります。
・バッグを同じ肩にかける: 体の軸が偏り、背骨や骨盤のゆがみにつながります。

②筋力不足と柔軟性の低下

・インナーマッスルの低下: 身体の深層部にある筋肉が衰えると、骨盤や背骨を支える力が弱まり、姿勢が崩れやすくなります。
・筋肉のアンバランス: 特定の筋肉だけを酷使したり、運動不足で筋肉が硬くなったりすると、筋肉のバランスが崩れ、骨格のゆがみを引き起こします。

③骨盤のゆがみ

・出産・妊娠: 骨盤が開きやすく、ゆがみやすい状態になります。
・加齢: 骨や筋肉が衰え、骨盤がゆがみやすくなります。

④その他

・精神的なストレス: ストレスは筋肉の緊張を高め、姿勢を悪化させることがあります。
・病気や怪我: 痛みをかばうことで、姿勢がゆがむことがあります。

皆さん、日々のデスクワーク、家事、スポーツで忙しい毎日を過ごしていることでしょう。
その中で、姿勢の重要性について考えたことはありますか？悪い姿勢は、体の健康に大きな影響を及ぼすことが多いです。例えば、長時間のパソコン作業で前かがみの姿勢が続くと、首や肩の痛み、腰痛が慢性化しやすくなります。また、家事や育児で頻繁に前かがみになる動作は、腰や膝への負担を増やし、痛みを引き起こす原因となります。

しかし、良いニュースがあります。
姿勢を改善することで、これらの問題を解消し、より健康的で快適な生活を送ることができるのです。例えば、デスクワーク中に意識して背筋を伸ばすことで、首や肩への負担が軽減されます。家事や育児の際にも、物を持ち上げる時は腰を曲げずに膝を使うことで、腰への負担が減ります。スポーツを行う際も、正しい姿勢を意識することで、パフォーマンスが向上し、怪我のリスクを減らすことができます。

姿勢を整えることは、健康を維持するための第一歩です。
日常の小さな習慣を見直し、姿勢を改善することで、体の調子が整い、日々の活動が楽になります。私たちと一緒に、姿勢改善で新たな一歩を踏み出し、健康的な生活を手に入れましょう！

姿勢のゆがみが引き起こす症状

・肩こり、首こり
・腰痛
・頭痛
・猫背、O脚、X脚
・便秘、生理痛
・自律神経の乱れ
・集中力低下
・疲れやすい

姿勢改善の重要性
姿勢のゆがみを改善することは、これらの症状を改善するだけでなく、見た目の印象を良くし、心身ともに健康な状態を保つために非常に重要です。
姿勢のゆがみは、日々の積み重ねによって起こります。早めに原因を特定し、適切な対策を行うことで、健康的な生活を送ることができます。

全身！姿勢矯正

頭痛・肩こり・腰痛など慢性的な悩みがあり、根本的に改善したい方におすすめです。症状やご希望に添うようにカウンセリングしてから骨盤や猫背・ストレートネック・反り腰などの骨格矯正、疲れ切った筋肉の柔軟性・関節の可動域・自律神経の調整などを必要に応じて行います。 EMSを使い体をひきしめる体幹トレーニングも行います。当院の人気施術No.1です。

では、どうなると良い姿勢になるのか？

良い姿勢とは、立った状態で正面を見たときに、最小限の筋負荷で体幹を保持できる状態です。
また、背骨を含む骨や関節、筋肉が正常で、神経にも問題がなく、力学的かつ精神的に安定した状態ともいえます。
良い姿勢の目安としては、壁に背中を付けて立ち、あごを引いて軽く胸を張ったときに、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、腰の後ろの隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの状態が挙げられます。
横から見たときにも、耳の穴、肩の中央、脚の付け根の外側、ヒザの外側中央がまっすぐになるように意識するとよいでしょう。
また、椅子に座るときは、前かがみでお尻を一番後ろまで引いて、あごを引き背筋を伸ばすこともよい姿勢のポイントです。
肩の力を抜きリラックスし、椅子に肘掛がある場合は肘を肘掛に置き、90°になるように心がけましょう
ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにし、机と椅子の間が開きすぎないように調整することも大切です。

姿勢を良くする10のメリット・効果

【姿勢を良くする10のメリット・効果】
姿勢を良くすることには多くのメリットがあります

①第一印象が良くなる：姿勢が良いと、自信があるように見え好印象を与えます
②若々しく見える：背筋が伸びていると、見た目が若々しくなります
③呼吸が深くなる：正しい姿勢は胸部を開き、深い呼吸を促します
④集中力が向上する：脳への酸素供給が増え、集中力が高まります
⑤肩こりや腰痛の予防：筋肉や関節への負担を減らし、痛みを予防します
⑥消化機能の改善：内臓が正しい位置に保たれるため、消化機能が向上します
⑦精神的な健康：姿勢が良いと、ポジティブな気分になりやすくなります
⑧エネルギーレベルの向上：姿勢が良いと、バランスが良くなり疲れにくくなります
⑨スタイルアップ：姿勢が良いと、体のラインが美しく見えます
⑩健康寿命の延長：関節や筋肉への負担が減り、長く健康を保つことができます

次は、
あなたが体験して下さい！

ほりこし整骨院では、姿勢の検査・解説を行います。
それであなたに合わせた姿勢矯正（猫背・そり腰など）を行います。姿勢矯正というとバキバキ・ボキボキするイメージをお持ちの方が多いと思いますが安心して下さい。
ほりこし整骨院の矯正はやさしい刺激で矯正を行うことができます。姿勢を良くすることで、身体だけでなく精神面でも多くのメリットが得られます
ぜひ、日常生活で意識してみてくださいね！

Google口コミ
高評価いただき
ありがとうございます

Y Nsk様
もともと猫背が気になっていて、肩の痛みや視力低下が気になっていたので今回来院しました。 今まで整骨院に通院したこともなく、不安（痛いのだろうか…など）もありましたが実際施術をしていただいたらそんな不安はどこかにいってしまいました。 まず到着してから簡単にカルテの記入、その後骨格標本?を使いながら今の姿勢がどうして悪影響なのかなど丁寧に原因の話をしていただけて納得しながらお話を聞くことができました。 現在の姿勢の写真を撮ってもらいましたが…わかってはいたけどこんなに姿勢が悪かったのか、と軽く絶望しました（笑） 施術自体は痛みもなく、むしろ（これくらいしか押さなくて大丈夫なのか?）と思いましたが終わってビックリ。ちゃんと地面に足が着いてる！という初めての感覚を味わうことができました。 EMSという機械もはじめて体験しましたが、寝ているだけとは思えないくらい体があったかくなってきたのでこれからの効果に期待です。 最後に施術後の写真を撮っていただき、ついさっきまでの猫背が目に見えて改善されていることに本当に驚きましたし感動しました。 座ったり立ったりする感覚も施術前とは比べものにならないくらい楽です（うまく表現できませんが…） もうすぐ３０歳を迎えるにあたり、２０代後半から自律神経失調症のような症状やメンタル的な不調が続いていて、このままだと歳をとるにつれて体に大きな不調が出るのではないかという不安もありました。 ですがたった一回の施術で嘘のようにすっきりしたので、このまま続けていったら今よりも健康に過ごせるような気がします。 正直かなり疑り深い性格なのでbefore afterの写真だけ見せられたら「どうせこんなに良くならないんでしょ」と思ってしまうのですが、実際体験してみてわかりました。 これは変わる！笑 同じように幼い頃から猫背気味、インドア派、でも体力気になる… そんな方にはぜひおすすめしたいです！

Ken Shimomura様
ジョギングで膝の外側(いわゆるランナー膝)と裏側を痛め、他の整体に15回ほど通ったものの治っては悪化するを繰り返し、口コミを見て「ほりこしさんなら根治できるかもしれない」と賭け、大正解だったと思いました。 １回目で痛みがほぼ半減し、翌日の２回目で違和感もほぼなくなったどころか、しばらく出なかった時速16kmのスピードで走れるようになり「ポテンシャルは良いので、良い姿勢を覚えたりインナーマッスルを鍛えたりすれば良いです」と先生がおっしゃっていた意味がわかりました。体の使い方やストレッチまで丁寧にわかりやすく、おおらかに教えてくれます。 整体や接骨院は、あちこち試してきましたが、その多くは「たくさん来させる為に回数券を買わせようとする」「根治の仕方を教えてくれない」「レビューを書けば安くなる」など、商売としては納得できるものの100%気持ちよく受け入れられるかというとそうではない、というところがほとんどでした。その点、ほりこしさんはそういったこともなく、Googleレビューに関しても「書いてもらえたら嬉しい」ぐらいで、強く迫ることもない。「それなのに、これだけの数の高評価がついているのは、何故か？」。答えは、その技術の高さと、先述したような商売に力を入れすぎない、良心的なところがあるのだろう、と自分は思います。 ゆらし療法、本当に効きます。他の整体や病院に行ってもいまいちだった、という人ほど早く治したければ、騙されたと思って治療を受けてみると良いと思います。 猫背などの姿勢やインナーマッスルがよろしくない、そこも鍛えていくことで、より怪我なく健康に生きられる、そういう未来が見えたので、今後は姿勢の矯正なども、お願いする予定です(子供の方も通っていると聞きましたが、子供の頃に知れるなら知りたかった、という話も聞けたりします)。 このレビューでまた、ほりこしさんに行ってみようという方が増え、先生の姿勢が報われれば、それに越したことはありません。

ぽんた様
「長年の腰の痛み、首の痛みがなくなったから行ってみれば？！」 と、夫からの紹介でした。 私自身は身体の痛みはないのですが、とにかく疲れやすく、猫背で体力がないことが悩みでした。 「体力もつくみたいだよ！」 との言葉に、予約をとらせていただきました。 姿勢が悪いと、どうして疲れやすかったか、わかりやすく説明していただきました。 そして姿勢矯正と、EMSの施術をうけ、感動しました。 一回でも、私は大変効果がありました。 3回お試しをして、効果を実感できたので、30回コースを申し込みました。 これから本当に楽しみです。 いままで、やりたいことリストをつくっても、疲れでできないことが多々ありました。 今は、毎日とても充実しています。 できるようになったこと。 ・子供に怒ることが減った。 (疲れてたので、自分の負担を減らしたくやりなさいと言ってましたが、なにか手伝おうか？！といえるようになった。) ・夫が布団をかけずにリビングで寝てしまったら、2階から毛布をもってきてかけてあげれた。(いままではめんどくさく感じて、できなかった) ・仕事の往復も歩きでいけるようになった。(約５キロ) ・自転車往復20キロも苦じゃない。 ・趣味のそば打ちをまたはじめられた。 ・二日酔いがなくなった ・食事中の姿勢がよくなった ・肌の調子がよい ・生理痛がとても軽くなった。 この他にもたくさんあるのですが 良いことがおおすぎて、本当に驚いています。 ほりこし先生いつもありがとうございます。今後もどうぞよろしくお願い致します。

ジャムジャムマン様
猫背の改善を目的に施術を受けました。 姿勢改善に向けた施術に加え、正しい姿勢をキープするためのインナーマッスルを機械で鍛えていただきました。 1回の施術で、来院時とは大きく姿勢が変わりました。 正しい姿勢を定着させるため、今後も通わせていただきます。

444 hy様
美容師をしていて仕事柄猫背になりやすく、 姿勢矯正と足の疲れの相談に伺った所。 初回とても丁寧にカウンセリングをしていただき、 “ほりこし先生なら任せられる”と思い週に一回の楽しみになっています(^-^) 骨盤矯正や首のマッサージは勿論ですが、インナーマッスルを鍛えるマシーンが気持ちよくハマリました☆ 色々アドバイスもいただけるので姿勢を意識するようになり、これからもより仕事が頑張れそうです！ これからも宜しくお願い致します(^-^)

pelé pele様
カラダがかるーい。通院ごとにカラダに目立った効果が出てきている。院長から「パソコン・ワークで猫背になっている」と指摘されたときはショックだった。うっ猫背とは！ しかし、通院の結果、いまはフツーに近い姿勢まで回復してきた。院長の説明は理詰めでよくストンと腑に落ちる

黒澤奏美様
数年前から主に左半身の肩こり・腰痛に悩まされており、口コミ等を参考に訪問させて頂きました。 施術前の問診と分析では、立ち姿を撮影して客観的に現在の身体の状態を把握します。 その後の施術では分析結果をもとに、また相談内容とも照らし合わせながら気になるところを中心に解してくださいます。 たった数分手を加えただけで、やり辛かった動きが正常な動きに近づいて驚くくらい成果を実感出来ました。 施術後は再度立ち姿を撮影して施術前の写真と比較しましたが、最早面白いレベルで身体のカタチが変わります！ 初回でこれだけ成果をできたので、数ヶ月後の自身を想像してとてもワクワクし、お世話になることを決意しました。 先生はおひとりなので、確実に症状を把握して個人に合った内容で施術していただけることもとても評価できます。 また、お店の雰囲気もとても清潔で落ち着いているので、女性一人でも安心して過ごせると感じました。

はぎ様
昔から肩こりに悩まされていて、治したいと思い予約しました。 今回はカウンセリングと施術をして頂きましたが、肩こりと腰痛の原因が姿勢の悪さからくるものということを初めて知りました。 施術も長時間したわけではないのに、1回で姿勢の歪みがかなり矯正されたように感じ、身体がとても軽くなった気がしました。 元々筋肉がないのでぷよぷよした体形なのですが、身体の資本となるインナーマッスルを鍛えることで姿勢矯正に繋がると教えていただき、インナーマッスルを鍛える電磁波治療のようなものを受けたのですが、あっという間にお腹がポカポカしだして、使っていない筋肉が動いているんだなぁと感動しましたし、起きた時の姿勢が施術前と違うことに驚きました。 とても真摯に対応していただき、料金の説明も施術の説明も大変わかりやすかったです。 施設の中も清潔で、とても居心地がいいと感じました。 自分の悪かった姿勢や辛い肩こりが治ると思うと、今からとても楽しみです。

よこやまF たつひこ様
肩こりから来る頭痛がひどくなり受診させていただきました。 かなり細かく治療内容や施術の内容を説明くださり、料金体系についても細かく説明してくださったので安心して施術を受けることができました。 実際施術を受けた直後から肩周りが一気に楽になったことも感じますし、 施術を受けて以降ずっと続いていた頭痛も解消し治療を受けてよかったと思っています。 また、止血的な処置だけではなく姿勢改善による肩こりの根治についても説明をいただき、大変参考になりました。 まだ一度の訪問となりますが、治療の効果、説明の詳細さ、ともに個人的には既に大満足なのでしばらく通いたいと思います。

高橋真紀子様
息子の股関節の治療では大変お世話になりました。症状も良くなり感謝しております。 私も姿勢矯正を受け始めて、頭痛も起こらなくなり体が軽くすごく身体が軽いです。ありがとうございます。

原麻美様
肩こりがひどく、肩、首の痛みと頭痛まではじまり、HPを検索してほりこし整骨院さんを見つけました。 施術前の問診で現在の自分の身体の状態を丁寧に説明していただけました。 施術前後で姿勢を写真撮影するので、一回の施術で身体の歪みが矯正されたのが目に見えて分かります。

大和沙世様
1週間前から頭が重く頭痛気味で、月に1度くらい頭痛から嘔吐してしまうことがあり、今回もその症状が出てしまい、耐えられなかったので、急遽予約させてもらいました。 １歳半の子供を抱っこしたり、重い買い物袋を持ったり、普段パソコン仕事をしているので目が疲れたりで、首や肩が凝っていて、疲れが取れない感じがありました。 今回は背中、首、肩、頭痛、猫背を中心に施術して頂いたのですが、施術後はすごく楽になりました。 強く押したりもせずに、背筋を伸ばしたりほぐしたり電気をしてもらいました。 ただ、やはり1回で治すことは難しいので、また元に戻ってしまいましたが、通い続けられれば良くなると思います。 なかなか小さな子供がいて通うのが難しいですが、様子を見てまた治療に行けたらいいなと思いました。 今回はありがとうございました！

かな様
紹介で行かせていただきました。 歩き方をみただけで体の不調を細かく説明してくれていろいろと納得しながら施術を受けることができました。 肩こり、腰の痛み、姿勢とみんな気になっていたので、今日だけでも改善が見られ、これからよくなっていくのが楽しみです！

mono様
幼少期から猫背反り腰ストレートネックと姿勢が悪い子で、過去に接骨院などに伺ったこともありましたが、ほとんど諦めているような状況でした。 しかし1ヶ月くらい前から肩こりと腰痛に悩まされるようになり、更には数日前から膝が痛むように。そこで見つけたのが、ほりこし接骨院でした。 カウンセリングを受けた時点で、私の体としっかり向き合ってくださる先生だと分かりました。体のことについてもしっかりと学ばれていて、説明も分かりやす、なにより「治せます」という自信に安心しました。 まだ1回目ですが、膝の痛みはなくなり、痛くてできなかった首を後ろに倒すストレッチもできるようになりました。これから通っていくのが楽しみです！

MI USU様
寝違えた首と肩の痛みがひどく、こちらで見てもらいました。 痛みの出ている箇所を細かく確認しながら施術していただきました。 数回通いましたが、痛みも殆どなくなり首の動きもよくなりました。 姿勢矯正も同時にやっていますが、施術当日は体のバランスが整っているのが実感できます。 寝るときも体の力が抜けリラックスしてよく眠れます。 長年姿勢が悪く肩こり、疲れやすい、眠れない等色々ありますが続けてみて改善できればと期待しています。

長谷川朋美様
産後、腰痛や肩こりに悩み、別の店で施術をしてもらっていましたがあまり効果が実感できずにいたため、主人に紹介してもらい、こちらに通うこととなりました。丁寧に説明していただき、自分の身体の状態をしっかりと認識することが出来ました。一度の施術で効果が分かり、これからの変化が楽しみです。