Contents
毎日のデスクワーク
あなたはどんな姿勢でやってますか？
そもそも姿勢が悪いと体にどんな悪影響があるの？
姿勢が悪いと、筋肉や関節への負担が増え、肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなります。また、内臓が圧迫されて働きが弱くなり、疲れやすくなります。背骨が曲がり、猫背や脊柱側わん症といった病気を引き起こすこともあります。骨に力がかかり成長しづらくなることもあります。
悪い姿勢によって血流が滞ることで、脳へ酸素が十分に行き届かなくなり、脳の活動低下につながります。脳の活動低下によって、日頃から疲れやすくなります。
悪い姿勢とは、次のような状態を指します。
・肩の高さが違っている
・骨盤に両手を置いた際に左右の高さが異なっている
・背中が丸まっている
・腰が反っている
・バランスが崩れている
悪い姿勢は、筋肉や関節への負担が増え、肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなります。また、内臓が圧迫されて働きが弱くなり、疲れやすくなります。背骨が曲がり、猫背や脊柱側わん症といった病気を引き起こすこともあります。骨に力がかかり成長しづらくなることもあります。
姿勢が悪い状態の特徴
姿勢が悪い状態の特徴には、次のようなものがあります。
・肩の高さが異なる
・骨盤に両手を置いた際に左右の高さが異なる
・背中が丸まっている
・腰が反っている
・背中が緩やかで長い猫背が出ている
姿勢が悪いと、筋肉や関節への負担が増え、肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなります。高齢の方では背中が丸まることによって転びやすくなったり、腕が挙がりにくくなったり、気分が落ち込みやすくなったりすることもあります。姿勢が悪い原因には、加齢や運動不足による筋力の低下や日常のくせ、長時間のデスクワーク、スマホの使用、ストレスなどがあります。姿勢を正しく確認する方法は次のとおりです。
・壁を背にして立ちます。
・かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていきます。
・腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。
・手の平1枚分くらいのすき間が空くのが理想です。
どこか１箇所でも壁につかない場所がある人は姿勢が悪い証拠です。
良い姿勢になるとどんな効果があるの？
良い姿勢を保つことで、次のような効果が期待できます。
・胸部が開きやすくなり、呼吸が深くなる
・基礎代謝が上がり、消費カロリーが増える
・腸内環境が改善する
・ゆがみによる身体の負担を軽減する
・お腹が引き締まり、スタイルアップする
・体幹を強化する
・しなやかな身体で健康寿命が延びる
・慢性的な悩みから解放され、集中力がアップする
・腰痛や反り腰を予防する
・全身の関節や筋肉の負担が減る
姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。
やさしい整体で、悪くなった姿勢や歪んだ背骨や首の骨の歪みを矯正し、正しい姿勢へと改善することを目的とした整体施術です。
やさしい整体を受けると、猫背や反り腰、巻き込み肩などの悪い姿勢により引き起こされた「慢性肩こり」や「腰痛」「頭痛」「不眠」などの症状の緩和が期待できます。
姿勢を支えるのに必要な筋肉の柔軟性を向上し、姿勢を正しい筋肉で支えられるようにする施術が行われます。丸まった背中の筋肉、肩こりで固まった肩周りの筋肉、背骨回りの筋肉、肩甲骨はがし、首や胸のストレッチ、お腹の施術など、しっかりもみほぐしで筋肉を緩めてから猫背矯正を行います。
姿勢を整えたほうがいい理由
姿勢を整えると、次のような効果が期待できます。
・痛みが出にくくなる
・疲れにくくなる
・血流がよくなる
・内臓の負担が軽減する
・精神面にプラスの影響がある
・自信があるように見える
・痩せやすくなる
・肌がきれいになる
・睡眠の質が上がる
また、姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える、腸内環境が改善するなどのメリットも期待できます。
姿勢を整えると、次のような症状の軽減・予防も期待できます。
・腰痛
・頭痛
・肩こり
・関節痛
・エネルギーレベルの向上
・肺活量の増加
・血行と消化の改善
・体幹と上背部の筋力の向上
・運動時のフォームの改善
姿勢を整えると、背筋が伸び、関節の位置関係が整うので見た目に自信が出たり、相手に対して好印象を与えられるようになります。また、姿勢不良による自律神経の圧迫や乱れを改善することができるので、内面から健康的な状態になることができます。
やさしい整体
約20分間の施術中心のメニューです。 体をほぐして欲しい方におすすめです。骨盤や猫背・ストレートネック・そり腰などの骨格矯正、疲れ切った筋肉の柔軟性・関節の可動域・自律神経の調整などを必要に応じて行います。 そのため通常のマニュアル通りの施術は行いません。 お客様のお悩みを少しでも早く快方に向かうように施術とアドバイスを行います。 30分前後お時間をいただいています。
Google口コミ
Yさん
肩こりから来る頭痛がひどくなり受診させていただきました。
かなり細かく治療内容や施術の内容を説明くださり、料金体系についても細かく説明してくださったので安心して施術を受けることができました。
実際施術を受けた直後から肩周りが一気に楽になったことも感じますし、施術を受けて以降ずっと続いていた頭痛も解消し治療を受けてよかったと思っています。
また、止血的な処置だけではなく姿勢改善による肩こりの根治についても説明をいただき、大変参考になりました。
まだ一度の訪問となりますが、治療の効果、説明の詳細さ、ともに個人的には既に大満足なのでしばらく通いたいと思います。
投稿ありがとうございます。
頭痛が改善できて良かったですね。
やっぱり姿勢って大事なんですよ。
根治目指して一緒に頑張りましょう
Sさん
左ふくらはぎ肉離れで足がつけない状態でした。自宅でもできるふくらはぎやももの捻りを教えてもらい、少し快方に向けた道筋が見え、ひと安心しました。まだこれからですが少しずつ歩けたりと結果が嬉しいですね。明日、明後日と通う予定です。
投稿ありがとうございます。
年末なので気持ちが焦りますが、落ち着いて完治目指して頑張りましょう！
Uさん
息子（小学6年生）がハンドボールの練習中に足の甲を痛め、ゆっくり歩くのが精いっぱいの状態になりました。整形外科では原因は分らず、湿布と痛み止めの処方と2週間安静との診断でした。1週間後に試合があるため、何とか痛みが取れないかとすがる思いで診てもらいました。1日目の施術で痛みが半分ぐらいになったようです。その後、セルフケアの方法を教えて頂けました。動画のリンクも教えて頂けるので、帰宅後にスムーズに実施することができました。2日目の施術でもう少し痛みがとれたようで、やや違和感があるものの普通のスピードで歩けるようになっていました。また歩き方で悪いところがあったため、その改善トレーニングも教えて頂けました。セルフケアを続けたこともあり、3日目には軽く走れる程度にまでなりました。まだ若干痛みはあるものの、当初の診断から判断するとかなり早い回復だと感じております。感謝しております。
投稿ありがとうございます。
だいぶ回復してきて良かったですね。
原因不明の内容でしたが関節や筋肉の疲労や負担が改善出来ればパフォーマンスがさらに上がりそうですね。完治を目指してあと少し一緒に頑張りましょう！
Pさん
今朝起きたら初めてぎっくり腰になり、予約してなかったのですが、すぐに診ていただけて助かりました。電気治療とほぐしマッサージしていただいて痛みが和らぎ、座り方や立ち方もレクチャーしていただきました。反り腰も原因のひとつであることがわかり、これを機に姿勢改善もお願いできたらと思いました。
投稿ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。
Nさん
六年前に左膝の靱帯を損傷して三年前から変化性膝関節症で痛み整形外科でヒアルロン酸注射をしても痛みが消えず来院しました。最初に細かい説明をしてもらい、ゆらし療法をしてもらったら姿勢も良くなり体が軽くなった気がした。施術後に自分で、出来るケアの仕方を教えてもらい勉強になりました。今後どれだけ治るか楽しみです。
投稿ありがとうございます。変形性膝関節症は本当につらいと思います。当院にも多く来ていただいてます。施術と自己ケアをしっかり行うことで改善していきます。一緒にやれば大丈夫です。頑張りましょう！
Mさん
1年半ほど前から首凝りと肩凝りに悩んできました。元々姿勢が悪いのに気にせず過ごしてきてしまいました。30歳を過ぎてより一層悪化してからは他院で色んな治療をしてもらったり姿勢矯正も通ったりしてましたが、中々改善されず、次でダメならもう根本的な改善は諦めようと思いほりこし先生の施術を受けに行きました。結果、一回の施術でも肩まわりも首周りもとても軽くなり姿勢も良くなりすごく希望が見えました！！先生の説明も分かりやすくて自分の身体についてすごく理解しやすかったです。今後は根本的な改善が一番の目標ですが、スタイルアップも目標にして通っていきたいです！インナーマッスルも鍛えられるように頑張りたいです。今後も宜しくお願い致します。
投稿ありがとうございます。悪いのは姿勢です。姿勢が良くなると日常生活が大きく変わります。仕事も遊びも全力で楽しめるように一緒に頑張りましょう！
