頭痛と肩こりは密接な関係がある

「また頭が痛い…」
「もう何年も肩が凝っていて、つらい…」

もしあなたが、このようなお悩みを抱えているなら、その二つの症状は密接に関係している可能性があります。
当院にご来院される患者様の中にも、頭痛を訴える方の多くが、同時に重度の肩こりも抱えていらっしゃいます。
頭痛と肩こりの密接な関係について、詳しく解説します。

なぜ肩こりが頭痛を引き起こすのか？
肩こりと頭痛は、一見異なる症状のようですが、実は深い繋がりがあります。

①筋肉の緊張と血行不良

長時間同じ姿勢でいる、ストレスを感じているなど様々な原因で肩や首の筋肉が緊張します
緊張した筋肉は血流を阻害し、酸素や栄養が行き届きにくくなります
筋肉が緊張し、血流が悪くなると、痛みを引き起こす物質が蓄積されやすくなります

②姿勢の悪化

猫背やストレートネック: これらの姿勢は、肩や首の筋肉に負担をかけ、緊張状態を招きやすくなります
筋肉のバランスの崩れ: 姿勢の悪化は、筋肉のバランスを崩し、一部の筋肉に過度な負荷をかけてしまいます
神経の圧迫: 姿勢が悪い状態が続くと、神経が圧迫され、頭痛を引き起こすことがあります

肩こりからくる頭痛には、以下のような特徴があります
・場所: 後頭部やこめかみ、首の付け根などが痛むことが多いです
・痛み方: 締め付けられるような、重苦しい痛みを感じることが多いです
・時間: 慢性的に続くことが多く、肩こりが悪化するにつれて頭痛も悪化します
・伴う症状: 肩や首のこわばり、吐き気、集中力の低下などが伴うことがあります

①ストレッチ: 肩や首の筋肉を定期的にストレッチすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します

②マッサージ: プロの施術を受けることで、筋肉の緊張を効果的にほぐすことができます

③温熱療法: 温かいお風呂に浸かったり、温湿布を貼ったりすることで、筋肉をリラックスさせ、血行を促進します

④姿勢の改善: 猫背やストレートネックなど、悪い姿勢を改善することで、肩こりを予防し、頭痛の発生を抑えることができます

⑤生活習慣の改善: 睡眠不足や不規則な生活は、肩こりを悪化させる原因となります
規則正しい生活を送ることが大切です

まとめ
肩こりと頭痛は、密接な関係があり、放置すると慢性化してしまう可能性があります
早期に適切な対処を行うことで、痛みから解放され、快適な生活を送ることができます
ほりこし整骨院には、頭痛や肩こりで悩んでいる方が多くいらっしゃいます
まずは相談から始めてみて下さい
お役に立つように頑張ります！