💥 腰を反らすと激痛！
腰椎分離症・すべり症は
「不安定な体幹」と「使いすぎ」
のサインです。
ほりこし整骨院 院長の堀越です。
スポーツ中に腰を反らせる、ひねる、または長時間立っていると、腰の中心部や片側に鋭い痛みが走り、休んでもなかなか痛みが引かない—。もしあなたが、またはあなたのお子様がこのような症状に悩まされているなら、それは「腰椎分離症」、あるいはその進行形である「すべり症」かもしれません。
特に成長期のアスリートにとって、腰椎分離症はスポーツ活動の継続を困難にし、将来にわたって慢性的な腰痛を引き起こす原因となります。
「コルセットや安静で治る」と言われますが、痛みの根本にある「体幹の不安定さ」や「体の軸の崩れ」が解決されなければ、何度でも再発したり、進行したりしてしまいます。
当院は、単なる安静や対症療法ではなく、早期の競技復帰と再発しない強い体を目指し、体の土台と使い方を根本から改善する治療を提供します。今日は、この病気が引き起こすリアルな苦痛と、痛みに悩まされない未来への道筋をお伝えします。
1⃣腰椎分離症・すべり症の痛みや不調・
違和感などでこんなことありませんか？
腰椎分離症・すべり症が日常生活やスポーツに与える具体的な制限や苦痛です。
①🤸♂️ 腰を反らす動作で激痛: 体操、ダンス、野球の投球、バレーのアタックなど、腰を反ったり回したりする動作で鋭い痛みが走る。
②🚶♂️ 長時間の立ち仕事が不可能: レジ打ちや調理など、長時間立っていると腰が疲弊し、休みなしではいられない。
③👟 痛みをかばう動作が定着: 腰の痛みを避けるため不自然な姿勢で歩いたり、動いたりするようになり、他の関節まで痛くなる。
④📉 スポーツのパフォーマンスが落ちる: 体幹が不安定なため、軸がブレてしまい、投球やキック、ジャンプなどの力が伝わらない。
⑤😥 コルセットが手放せない: 痛みを恐れて常にコルセットに頼り、結果的に体幹の筋肉が衰えてしまう。
⑤😥 コルセットが手放せない: 痛みを恐れて常にコルセットに頼り、結果的に体幹の筋肉が衰えてしまう。
⑥⚡️ お尻や太ももに痺れ: すべり症に進行した場合、神経が圧迫され、お尻から足にかけて痺れや痛みが出る。
⑦🛌 寝返りが打てない: 睡眠中に体勢を変えるたびに腰に痛みを感じ、熟睡できず睡眠不足になる。
⑧🚫 大事な試合や練習を欠席: 痛みで長期離脱を余儀なくされ、チームに迷惑をかけていると焦りを感じる。
⑨🔥 腰の中心部が熱い: 疲労が蓄積し、腰椎の骨折部や炎症部分に常に熱感やだるさが残る。
➉😭 成長期だから仕方ないと諦める: 安静という指示に従うばかりで、根本的な体質改善ができず、将来への不安を抱える。
2⃣ 腰椎分離症・すべり症とはどのような状態か？
これらは、背骨（腰椎）の構造的な問題と不安定性によって引き起こされる腰の障害です。
①腰椎分離症
・腰椎の椎弓という部分に疲労骨折が起きている状態。特に腰を反る・ひねる動作で痛みが生じる。
・成長期（中学生頃）の過度なスポーツ活動（ジャンプ、投球、腰の回旋が多い競技）。
②腰椎すべり症
・分離症が原因で、椎体（腰の骨本体）が前方にずれてしまう状態。神経圧迫を伴いやすく、坐骨神経痛の原因にもなる。
・分離症を放置したり、加齢による変性が加わったりすることで進行する。
③真の根本原因:
⑴体幹の機能不全: 腹筋群やインナーマッスルが弱いため、腰を動かす際に体幹が安定せず、腰椎の特定の部位に異常なせん断力（ずれる力）が集中する。
⑵股関節・胸椎の硬さ: 股関節や背中（胸椎）の柔軟性が失われ、腰椎が代わりに動きすぎることで負荷が集中する。
3⃣ ほっておくとどうなるのか？
腰椎分離症・すべり症を根本治療せずに放置すると、症状が進行し、競技生命や将来の生活にまで影響が及びます。
①🚨 進行性のすべり症への移行: 分離症の亀裂が修復されず、すべり症へと進行し、腰椎が不安定なまま固定されてしまう。
②⚡️ 坐骨神経痛の慢性化: すべり症により神経が圧迫され、お尻から足にかけての痛みや痺れが慢性化し、日常生活が困難になる。
③🔪 手術の検討: 分離が完全に修復されないまま偽関節となり、痛みが長期化した場合、骨を固定する手術を検討せざるを得なくなる。
④📉 競技パフォーマンスの永久的な低下: 体幹の不安定性により、スポーツにおける身体能力が完全に回復しなくなる。
⑤💔 競技キャリアの断念: 痛みが原因で長期離脱や再発を繰り返し、最終的に好きなスポーツを諦めることにつながる。
⑥👵 早期の慢性腰痛: 成長期に負った分離・すべりが治りきらず、若年期から慢性的な腰痛に悩まされる。
⑦💥 別の怪我の誘発: 腰をかばうことで膝や股関節に不自然な負荷がかかり、半月板損傷や関節炎などの別の怪我を誘発する。
⑧🚫 長時間座る・立つことが困難: 進行により、仕事や学業など、長時間同じ姿勢を保つことが不可能になる。
⑨👣 足の麻痺リスク: 稀に神経圧迫が重度化し、**足首が上がらない（下垂足）**など、運動麻痺が起こるリスクがある。
➉😥 精神的な落ち込み: 痛みの長期化と、練習ができない焦りから、精神的なストレスが増大する。
3⃣ ほりこし整骨院でできること
ほりこし整骨院は、腰椎分離症・すべり症の「不安定な体」を「体の軸と体幹機能の回復」により根本から解決し、早期の競技復帰と再発予防を両立させます。
①🤖 AI姿勢分析で「不安定な軸」を特定: AIを用いて、骨盤の傾き、股関節の硬さ、体幹のブレなど、腰椎に過剰な負荷を集中させている根本原因を科学的に数値化します。
②✨ やさしい整体で「腰椎の負担」を劇的に軽減: バキバキしないやさしい整体で、股関節、胸椎（背中の骨）、骨盤の関節の動きを解放。これにより、腰椎の過剰な代償動作を止め、骨折部や不安定な部位への負荷を軽減させます。
③💪 インナーマッスルの再教育と強化: 施術で整った体の軸に基づき、体幹深部のインナーマッスルを正しく使えるよう指導。コルセットに頼らない、ご自身の力で腰を安定させる体を作り上げます。
④🏃♂️ 競技復帰に向けたフォーム指導: 痛みの状態に合わせて段階的に運動を再開し、腰に負担をかけない正しい動作やランニングフォームを指導。再発を防ぐための予防的な体の使い方を習得します。
「安静」で終わらせず、根本的な体質改善で、痛みなく思い切りスポーツを楽しめる未来を取り戻しましょう。
そして、「痛い時だけ来る場所」ではなく、「怪我をしない体を作る場所」として、ほりこし整骨院をご活用ください。
痛みも体の使い方も含めて、「改善しない…、うまくいかない…」を「変わった！」に変えるために、まずはあなたの体の設計図を知ることから始めましょう。
西川口駅東口徒歩10分の当院で、痛みのない未来へ、一緒に最初の一歩を踏み出しませんか？
