腱鞘炎

こんにちは。ほりこし整骨院・院長の堀越です。

「親指を動かしたり、手首を曲げたりすると、ピキッと激痛が走る」
「赤ちゃんを抱っこする時や、フライパンを持つのも辛くて家事に支障が出ている」
「パソコンのキーボードやスマホを操作するたびに痛みが気になり、仕事に集中できない」
「朝起きると指がカクンと引っかかり（ばね指）、曲げ伸ばしがスムーズにできない」
「病院で湿布と痛み止めをもらっているが、安静にできず一向に治らない」

こちらをご覧いただいているということは、あなたもこのような「腱鞘炎」や「ばね指」による手首・指の辛い痛みと、日常のあらゆる動作が制限されるストレスに日々悩まされているのではないでしょうか？

腱鞘炎は、家事や育児で手を休めることができないお母様や、長時間のデスクワークや手作業を行う方に非常に多く見られる症状です。

手や指は、1日の中で最も働き、そして「完全に休ませることが最も難しい部位」でもあります。そのため、「そのうち治るだろう」と痛みを我慢しながら使い続けていると、炎症が慢性化して組織が分厚くなり、最終的には手術で切開しなければならなくなるケースも決して珍しくありません。

「仕事や家事があるから休めない」「サポーターをして痛みを誤魔化すしかない」と諦めかけている方も多いと思います。
しかし、どうかご安心ください。手を使いながらでも、「痛みの元である強い炎症を素早く鎮め、手首や指に過剰な負担をかけている『根本的な原因（姿勢や身体の使い方）』を解決する」ことで、痛みをなくし、再び快適に手を使えるようになる方法は存在します。

当院は、痛みを即座に鎮める最新機器と、お身体に一切負担をかけない「やさしい整体」、そして姿勢を整える「寝ながらできる体幹トレーニング」を組み合わせることで、あなたが薬や手術に頼らず、気兼ねなく仕事や育児に取り組める身体を取り戻すためのお手伝いをしております。

一人で痛みを我慢せず、ぜひ最後までお読みいただき、根本改善への一歩を踏み出すきっかけにしていただければ幸いです。

指の筋肉を動かす「腱（けん）」と、その腱を包んで滑車のような役割をする「腱鞘（けんしょう）」が、使いすぎによって何度もこすれ合い、炎症を起こして腫れ上がってしまった状態が「腱鞘炎」です。これがさらに進行し、腫れた腱が腱鞘に引っかかって指がスムーズに動かなくなる状態を「ばね指」と呼びます。

腱鞘炎は、単なる「手の使いすぎ（オーバーユース）」だけが原因ではありません。同じように手を使っていても、痛くなる人とならない人がいます。その違いは、以下の要因にあります。

➡ 猫背や巻き肩による「腕・手首への負担増大」
長時間のデスクワークや抱っこなどで背中が丸まり、肩が内側に入った「巻き肩」になると、肩甲骨や肩周りの筋肉が正しく使えなくなります。その結果、本来は肩や背中で支えるべき腕の重さや動作の負担を、すべて「肘から先の小さな筋肉（前腕・手首）」だけでかばって行うことになり、腱鞘に異常な負荷が集中してしまうのです。

➡ 首・肩・腕の筋肉のガチガチな緊張
手首の痛みは、実は首や肩、腕の筋肉の緊張と強く連動しています。疲労の蓄積で腕全体の筋肉が硬くなると、腱が常に引っ張られた状態になり、少しの動きでも強い摩擦（炎症）が起きてしまいます。

手首や指が痛いからといって、以下のような自己流の対処をしていませんか？

➡ 痛い手首や腕を強い力でマッサージする、揉みほぐす
➡ 痛みを我慢しながら、無理に手首や指を反らせるストレッチをする
➡ 根本原因を放置したまま、サポーターと痛み止めだけで使い続ける

炎症が起きて腫れ上がっているデリケートな腱や腱鞘に対して、強い力で揉んだり無理にストレッチをしたりするのは、傷口に塩を塗り込むような非常に危険な行為です。炎症がさらに悪化し、痛みが長引いてしまいます。また、サポーターは一時的な保護にはなりますが、姿勢の崩れや腕の緊張といった「根本原因」がそのままでは、外した瞬間にまた痛みがぶり返してしまいます。

「ペットボトルのフタを開けられない」「親指を動かすだけで激痛が走る」といった腱鞘炎・ばね指の強い痛みに対して、当院ではまず「ハイボルト治療（ハイボルテージ療法）」を導入しています。

ハイボルト治療とは、高電圧の電気刺激を体の深部組織に到達させることで、痛みの緩和や腱・腱鞘の炎症の抑制を瞬時に図る最新の電気療法です。一般的な低周波治療器に比べ、皮膚への抵抗を最小限に抑えた特殊な波形を用いるため、ビリビリとした不快感が少なく、手技では絶対に直接触れてはいけない「炎症のど真ん中」へ安全かつダイレクトにアプローチできます。
これにより、まずは日常生活や仕事・家事への支障となる「強烈な痛み」をいち早く鎮め、患部を動かせる状態を作っていきます。

強い痛みをハイボルトで落ち着かせた後は、「なぜ手首にばかり負担が集中したのか」という根本原因を解決するために、以下の4つのステップを大切にしています。

① 時間をかけて丁寧に行うカウンセリング
どのような動作で一番痛むのか、お仕事や家事での手首の使い方などを詳しくお伺いします。現在の炎症レベルを的確に見極め、手を休めることが難しい環境にも寄り添いながら、最適な施術計画を一緒に立てていきます。

② 最新技術「AI姿勢分析」による根拠に基づいた説明
当院では、最新のAI姿勢分析技術を導入しています。腱鞘炎を引き起こす土台となった「猫背」や「巻き肩」を画像で可視化します。感覚だけでなく、客観的な「根拠」に基づいて、なぜ肩や背中の崩れが手首の痛みに繋がっているのかを分かりやすくご説明いたします。

③ 患部に一切負担をかけない「やさしい整体」
過敏になっている手首や腕に対して、強い刺激は厳禁です。当院の施術は、バキバキ・ボキボキといった強い刺激を一切与えない、非常に優しい刺激の「やさしい整体」です。
身体を優しく揺らす心地よい刺激で、手首を引っ張っている腕、肩、首、肩甲骨まわりのガチガチに固まった筋肉の緊張を深部から解きほぐします。腕全体の緊張が解けることで、腱鞘への牽引ストレスがフワッと抜け、自然治癒力が高まり炎症が急速に引いていきます。

④ 痛みのある場所以外にも着目する「根本改善」
手首が痛いからといって手首だけを見ることはありません。手首に負担を強いている「巻き肩」や「背骨の硬さ」を解消し、全身の連動性を高めることで、「手先だけでなく、肩や背中から連動して腕を使える正しい身体の使い方」を自然と身につけていただきます。

腱鞘炎の再発を防ぐために最も重要なのが、腕への負担を減らす「正しい姿勢（肩甲骨や胸郭の安定）」をキープする力です。お身体を整えた後は、背骨を土台から支える自前の天然コルセットであるインナーマッスル（深層筋）を効率よく鍛えるため、EMSを用いた「寝ながらできる体幹トレーニング」を導入しています。

手首に痛みがある状態での腕立て伏せなどの運動は絶対にできません。しかし、このEMSトレーニングであれば、パッドから流れる電気刺激が深部の筋肉を強制的に動かしてくれるため、ベッドでただ寝ているだけで、痛む手首や腕に一切の負担をかけずに、強力な体幹を作り上げることができます。

【EMS体幹トレーニングの主なメリットと効果】
➡ インナーマッスルの強化： 骨盤や背骨を正しい位置で強力に支えることで、自然と胸が開き、肩が内側に入らない姿勢（巻き肩の予防）が定着し、手首への負担を激減させます。
➡ 関節への負担がゼロ： 手首や腕を一切動かさないため、腱鞘炎の急性期の方でも極めて安全にトレーニングが可能です。
➡ 代謝アップと血流改善： 筋肉量が増えることで全身の血流が改善し、腕や手首に溜まった疲労物質や炎症物質も流れやすくなります。

「フライパンを持つのも辛い激痛でしたが、ハイボルトとやさしい整体のおかげで、今では痛みなく料理ができています」
「ばね指で手術を勧められて悩んでいましたが、姿勢から直してEMSで体幹を鍛えたら、引っかかりがなくなり手術を回避できました」

当院で腱鞘炎・ばね指のケアを受けられた患者様からは、このような喜びと安堵のお声を多数いただいております。

腱鞘炎は、「手を使わなければ治る」と分かっていても、現実には休ませることが難しいからこそ悪化してしまう厄介な症状です。しかし、「ハイボルト」で深い炎症を直接鎮め、「やさしい整体」で腕全体の緊張を解き、「EMS」で姿勢の土台を作り上げる。この根本からのアプローチを行えば、手を使いながらでも確実に改善へと向かわせることができます。

私は、埼玉県川口市を拠点に、一人で運営する地域密着型の整骨院として、毎日の家事や仕事で痛みに耐えている患者様お一人おひとりと誠心誠意向き合っています。

「注射を打ってもすぐに痛みがぶり返す」「どうしても手術はしたくない」とお悩みなら、ぜひお早めにほりこし整骨院にご相談ください。
痛いこと・怖いことは一切いたしません。薬やメスに頼らず、根本から負担に強いお身体を一緒に取り戻しましょう。あなたのご来院を、心よりお待ちしております。