真犯人は「呼吸の浅さ」です。
ほりこし整骨院 院長の堀越です。
あなたは、猫背を意識的に改善し、背筋を伸ばす努力をしているのに、なぜか肩や首の重だるさだけが解消されないというモヤモヤを抱えていませんか？
「姿勢が悪いから肩が凝る」
というのは一般的に知られていますが、実はその根本原因は、あなたが毎日2万回も行っている「呼吸」にあるかもしれません。
猫背治療やマッサージでいくら姿勢を正しても、呼吸のメカニズムに歪みが残っていると、肩こりの真犯人は逃げ切り、痛みはぶり返します。今日は、多くの治療院が見逃しがちな「猫背と肩こりの真の接点」、そして呼吸から体を治す方法について詳しくお話しします。この真実を知ることが、長年の肩こりから解放される最後の鍵となります。
1⃣ 猫背と「浅い呼吸」の危険な関係
猫背が定着すると、胸郭（きょうかく：肋骨で囲まれた部分）が前方に圧迫され、肋骨や背骨の関節の動きがロックされます。
①本来の呼吸の主役:
正常な呼吸では、横隔膜と肋間筋（肋骨の間にある筋肉）が主役となり、胸郭を大きく広げて肺に空気を取り込みます。
②猫背での代償:
胸郭がロックされると、主役の筋肉が使えなくなり、肩や首の筋肉（僧帽筋や斜角筋など）が「肩を引き上げる」という無理な動作で、肺を広げようと代償を始めます。
③肩こりの真犯人:
本来、呼吸で使うべきではない首と肩の筋肉が24時間、年中無休で働きすぎた結果、血行不良と疲労物質が蓄積し、「猫背を治しても残る頑固な肩こり」となってしまうのです。
2⃣ 呼吸を深くすることの驚くべきベネフィット
単なる「息を吸う・吐く」以上の、呼吸が体にもたらす根本的な恩恵です。
①🧠 自律神経の安定:
深くゆっくりとした呼吸は、副交感神経を優位にし、ストレスやイライラを鎮め、不安や不眠の解消につながります。
②🩸 全身の血行促進:
横隔膜が大きく上下する動きは、腹部や胸部の大きなポンプ作用となり、血液とリンパの流れを劇的に改善します。
③🧘♀️ 姿勢の土台安定:
腹筋群や横隔膜が正しく機能することで、体幹が内側から安定し、無駄な力を使わずに背筋が伸びた良い姿勢を維持できます。
④💪 内臓機能の活性化:
横隔膜の動きが内臓をマッサージする効果を持ち、便秘の解消や免疫力の向上をサポートします。
⑤🛌 疲労回復の促進:
呼吸が深くなることで酸素供給量が増え、細胞レベルでの代謝が改善し、慢性的な疲労感が軽減されます。
3⃣ ほりこし整骨院の「ゆらし療法」は
なぜ呼吸と肩こりを改善するのか？
当院のゆらし療法は、肩こりの真犯人である「呼吸の浅さ」を、以下の方法で根本から解決します。
①固まった胸郭を解放:
バキバキしない非常に優しい手技で、猫背により固くロックされた肋骨と背骨（胸椎）の連動性を回復させます。
②横隔膜の緊張をリセット:
深い呼吸を妨げている横隔膜や肋間筋などの深部にある呼吸筋の硬直を優しく緩めます。
③代償を止める:
胸郭が本来の動きを取り戻すことで、肩や首の筋肉は「もう頑張らなくていい」と判断し、無駄な緊張から解放されます。
これにより、肩こりが楽になるだけでなく、体全体がリラックスし、自律神経まで整うという相乗効果が生まれます。
4⃣ ほりこし整骨院でできること
①🤖 AI姿勢分析で「あなたの歪み」を徹底解剖:
AIを用いて、猫背、反り腰の角度、重心の偏りを科学的に数値化。**「なぜあなたの姿勢が崩れているのか」**という真の原因を明確に特定します。
②✨ ゆらし療法で「背骨のサビ」を解放:
バキバキしない優しい「ゆらし療法」で、歪みによってロックされた背骨と骨盤の関節を解放し、本来のS字カーブを取り戻します。
③💪 意識しなくても整う「軸」の再教育:
施術で体が整った後、インナーマッスルを意識した正しい立ち方、座り方を指導。「頑張らなくても良い姿勢」が自然と維持できる強い体幹を作ります。
肩こりを根本から治したいなら、
まずは「呼吸」から変えてみませんか？
そして、「痛い時だけ来る場所」ではなく、「怪我をしない体を作る場所」として、ほりこし整骨院をご活用ください。
痛みも体の使い方も含めて、「改善しない…、うまくいかない…」を「変わった！」に変えるために、まずはあなたの体の設計図を知ることから始めましょう。
西川口駅東口徒歩10分の当院で、痛みのない未来へ、一緒に最初の一歩を踏み出しませんか？
