ひざが痛い！痛みとO脚を治す関節機能改善整体

ほりこし整骨院 院長の堀越です。

立ち上がる時、階段を上る時、そして長距離を歩く時…。
膝や股関節に感じる「ズキッ」「ギシギシ」とした痛みは、あなたの行動を制限し、生活の楽しみを奪います。
特にO脚を伴う場合、「見た目の悩み」と「将来の変形への不安」が二重にのしかかってきます。

「年のせいだから仕方ない」「マッサージでごまかすしかない」「寝れば治る」と諦めていませんか？ 

ご安心ください。あなたの膝と股関節の不調は、「間違った使い方」と「連動性の崩れ」が原因であり、根本から改善できる可能性が非常に高いのです。

1⃣ 膝・股関節の痛みや悩みで困っている例

当院に来られる患者様が、痛みや歪みのせいで我慢している日常のシーンです。

①階段の昇り降り: 特に降りる時に膝に激痛が走り、手すりが手放せない。

②正座・しゃがみ込み: 膝を深く曲げることができず、和式トイレや低い棚の作業が不可能。

③長時間歩行: 旅行や買い物で少し長く歩くと、股関節や膝の外側が重く痛くなる。

④O脚による見た目の悩み: スカートやストレートのパンツを履くのに抵抗がある。

⑤立ち上がり: 椅子から立ち上がる瞬間に、膝がカクッと抜けそうな不安を感じる。

⑥靴の選び方: 痛みでハイヒールやおしゃれな靴が履けず、スニーカー一択になってしまう。

⑦床掃除・草むしり: 中腰や不安定な姿勢でいると、腰と股関節に痛みが走る。

⑧スポーツ・趣味の制限: ランニングやゴルフなどで痛みが悪化し、諦めざるを得ない。

⑨就寝時: 寝返りを打つたびに股関節の付け根が痛み、熟睡できない。

➉O脚による不安定感: 姿勢がブレやすく、よく足首を捻挫しそうになる。

2⃣ なぜ膝・股関節の痛みやO脚はマッサージで治らないのか？

多くの方が、膝が痛いからといって膝の周りを揉んだり、マッサージに行ったりしますが、一時的に楽になっても、すぐに痛みが戻ってしまいます。なぜでしょうか？

① 痛みの真犯人は「関節の軸（アライメント）」にある

膝や股関節の痛み、そしてO脚の原因のほとんどは、関節を構成する骨の「配置（アライメント）」の崩れと、それによる「機能不全」です。

⑴マッサージの限界: マッサージや一般的なストレッチは、筋肉の緊張を緩めるのには優れています。しかし、O脚のように骨盤や股関節の軸が内側にねじれてしまった状態を、筋肉だけを揉んで外側に回旋させることはできません。

⑵「変形」と「痛み」は別問題: 「軟骨がすり減っているから痛い」と説明されても、実は軟骨がすり減っていても痛みのない人はたくさんいます。痛みの主な原因は、ズレた関節が動くことによって生じる「炎症」と、関節をかばおうとする「周囲筋肉の過剰な緊張」なのです。

② 膝は「被害者」であり、「加害者」ではない

膝は、股関節と足首という上下の関節に挟まれた「中間管理職」のような存在です。

⑴股関節（上司）の怠慢: 骨盤が歪み、股関節が硬くなると、歩行時に本来股関節が担うべき衝撃吸収と回転の役割を果たせなくなります。

⑵足首（部下）のサボり: 足首や足の裏（扁平足など）のアーチが崩れると、地面からの衝撃を分散できません。

結果として、これらの上下の関節がサボった分の「ねじれ」と「衝撃」を、膝が全て引き受けます。膝自体を揉んでも、上司（股関節）と部下（足首）の機能が改善しなければ、膝への負担は永遠にリセットされないのです。

3⃣ 膝の痛みとO脚の真の原因はどこにあるのか？

真の原因は、痛む場所（膝）から離れた「体の土台」に潜んでいます。

①🔴 骨盤・股関節の機能不全が引き起こす「内旋の罠」

膝痛とO脚の連鎖は、多くの場合、骨盤から始まります。

⑴骨盤の傾き: デスクワークや片足重心などで骨盤が傾くと、股関節が適切な位置からずれ、常に内側にねじれた状態（内旋）になります。

⑵O脚の形成: 股関節が内旋すると、太ももの骨（大腿骨）が内向きになり、それに連動して膝が外側を向くことで、膝の関節にスキマができてO脚が形成されます。

⑶内側の負担: この状態で歩くと、膝関節の内側に過剰な負荷がかかり続け、変形性膝関節症や内側半月板の炎症へと繋がります。

②🔵 足首・足裏の不安定性が引き起こす「衝撃の暴走」

足裏のアーチ機能が低下すると、地面からの衝撃が関節にダイレクトに伝わります。

⑴衝撃吸収の失敗: 足首や足裏のアーチ（特に扁平足）が崩れると、本来クッションとなるはずの機能が失われ、衝撃を膝で受け止めることになります。

⑵ねじれの増幅: 地面に着地するたびに、足首が不安定にグラつき、そのねじれ（回旋）の力が膝関節に伝わり、関節包や靭帯を微細に損傷させ続けます。

→ 結論：膝の痛みやO脚を治すには、まず「股関節の内旋」と「足首の不安定性」という連動性の崩れを特定し、その上で土台から軸を整える必要があります。

4⃣ ほりこし整骨院だからできること

ほりこし整骨院の「関節機能改善整体」は、膝ではなく、その原因となっている関節の「機能」を再教育することに特化しています。

✨ 無痛の「関節機能リセット」
痛みの強い膝を直接無理に触ることはしません。優しい「ゆらし療法」などを用いて、硬く固着した股関節と足首の関節包（関節の袋）を緩め、正しい軸に戻します。
痛みを伴わないため、体が防御反応を起こさず、神経がリラックスし、関節が持つ本来の可動域を取り戻します。

5⃣ ベネフィット：痛みが治った後にどんな生活が待っているか？

痛みが改善し、O脚が整った未来の生活は、想像以上に自由でアクティブです。

①長距離を歩ける自信: 友達との旅行で、周りに気を遣うことなく、何時間でも楽しく歩けるようになります。

②階段は怖くない: 階段の上り下りがスムーズになり、手すりを使わずに、サクサクと動ける体になります。

③ファッションの自由: O脚が改善することで、タイトなパンツやスカートを自信を持って履けるようになります。

④趣味の再開: 痛みで諦めていたゴルフ、ウォーキング、ハイキングなどの趣味を再開し、人生の充実度が上がります。

⑤将来の不安解消: 「将来、車椅子になるかも」という変形への漠然とした不安から解放されます。

6⃣ 予約へ

膝や股関節の痛み、そしてO脚は、「歳のせい」という一言で片付けられるものではありません。それは、あなたの体が助けを求めているサインです。

「もうこの痛みは治らない」と諦め、行動を制限してしまう前に、ほりこし整骨院にご相談ください。
痛みの真の原因を客観的に特定し、痛くない施術で体の土台から改善していきます。
痛みを我慢し続ける未来よりも、歩ける喜びに満ちた未来を選びませんか？