「ピキッ」と鳴ったら即相談

🌿 こんにちは。埼玉県川口市、西川口駅近くの「ほりこし整骨院」です。

2026年、スポーツを楽しむ方や、健康のためにウォーキングを始めた方が増えています。そんな中、急増しているのが「ふくらはぎの肉離れ」です。

「後ろから誰かに蹴られたような気がした」
「テニスで踏み込んだ瞬間、ふくらはぎの中で何かが弾けた」
「階段を上がったとき、ピキッと鋭い痛みが走った」
もし、今あなたがこのような状態なら、今すぐこの投稿を読み進めてください。 肉離れは、単なる「ひどい筋肉痛」ではありません。筋肉の繊維が引きちぎれた「怪我」です。

そして、その直後にあなたが何をするか（あるいは何をしないか）で、1週間で歩けるようになるのか、1ヶ月以上松葉杖生活になるのかが決まってしまいます。

肉離れをした直後、焦ってしまい以下のような行動をとっていませんか？

①「痛いところを自分で揉んでしまう」
これが最も危険です。断裂した筋肉の傷口を広げ、内出血を悪化させます。治癒を大幅に遅らせる原因になります。

②「無理にストレッチをして伸ばそうとする」
切れたゴムをさらに引き伸ばすようなものです。傷口が開いてしまい、重症化します。

③「お風呂でしっかり温めてしまう」
受傷直後は炎症のピークです。温めると血流が良くなりすぎて、腫れや痛みが強くなってしまいます。

一般的な整骨院や整形外科では、肉離れに対して「RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）」を行い、あとは「筋肉がくっつくまで数週間じっとしていてください」と言われることがほとんどです。
しかし、ほりこし整骨院の考え方は違います。

「安静にしているだけの期間」を最小限にします。

①脳の「防衛本能」を解除する「ゆらし療法」
肉離れをすると、脳は「これ以上壊すな！」と患部周辺の筋肉をガチガチに固めます。これが実は、血流を阻害し、回復を遅らせる原因になります。当院独自の「ゆらし療法」は、痛みのない非常にソフトな揺らぎで脳を安心させ、筋肉の過度な緊張を解きます。

②「しこり」を残さない精密なケア
ただ筋肉がくっつくのを待つだけだと、患部が硬い「しこり」になって治ってしまいます。これが再発の原因です。当院では、柔軟性を保ったまま組織を修復させるアプローチを行い、事故前の「しなやかな筋肉」を取り戻します。

ふくらはぎが切れたのは、単なる不運ではありません。重心が後ろに寄りすぎていたり、歩き方のクセでふくらはぎに過度な負担がかかっていたり…。再発しない体作りを提案します。

肉離れの治療は、時間との戦いです。放置すればするほど、内出血は広がり、組織の修復は遅れます。

「まだ歩けるから大丈夫かな？」
「明日になれば治っているかも…」

その迷いが、数ヶ月後の後遺症（再発の不安）に繋がります。
あなたが1日でも早くフィールドに帰り、1日でも早く不安なく階段を上り下りできるよう、持てる技術のすべてを注ぎます。