なぜ春は不調になりやすいの？自律神経の乱れが原因かも

「いつもほりこし整骨院をご利用いただきありがとうございます。

急激に気温が変化する季節、皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近、『身体がだるい』『なんとなくやる気が出ない』というお声をよく耳にします。

今回は、そんな春特有の不調の正体と、その対策について詳しくお話しします！」

春は、新しい生活の始まりや気候の変化など、環境が大きく変わる季節です。しかし、この「変化」は身体にとって大きなストレスとなります。

⑴寒暖差による自律神経のオーバーワーク

春は1日のうちでの寒暖差が非常に激しい季節です。私たちの身体は、体温を一定に保つために自律神経がフル稼働します。暑い時は血管を広げて放熱し、寒い時は血管を収縮させて熱を逃がさないようにします。この切り替えを頻繁に行うことで、自律神経が疲弊し、結果として「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」といった症状を引き起こすのです。

⑵気圧の急激な変化

春は「春の嵐」という言葉があるように、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。気圧が下がると、内耳にあるセンサーが身体にストレス反応を引き起こし、交感神経を刺激します。これが頭痛やめまい、古傷の痛みにつながります。

⑶環境変化という心理的ストレス

年度の変わり目による転勤、昇進、卒業・入学など、本人にとっての緊張感や環境の変化も自律神経を乱す大きな要因です。「春バテ」の原因は身体的要因だけでなく、心の緊張も深く関わっています。

この時期を元気に過ごすためのポイントは「リラックス」と「リズム」です。

①入浴で副交感神経を優位に： 40度前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。深部体温を少し上げると、夜の入眠がスムーズになります。

②深呼吸を意識する： 緊張していると呼吸が浅くなりがちです。1日3回、意識的に深くゆっくり吐く時間を持ちましょう。

③首・肩・背中を温める： 自律神経の通り道である背骨周辺が固まると、不調が悪化します。当院の施術や、自宅でのストレッチで血流を促すことが非常に有効です。

春の不調の多くは、「筋肉の緊張」と「骨格の歪み」によって自律神経の働きがさらに阻害されているケースが多いです。

当院では、ただ筋肉を揉みほぐすだけでなく、全身のバランスを整え、自律神経が正常に働きやすい身体づくりをサポートします。

「たかが季節の変わり目」と放置せず、身体からのサインに耳を傾けてみてください。お辛い症状が続く場合は、いつでもお気軽に当院へご相談くださいね。一人ひとりの身体の状態に合わせて、最適なケアプランを提案させていただきます。