朝の一歩が痛いあなたの悩みを根本から解消！
ほりこし整骨院 院長の堀越です。
朝起きて、床に足をついた瞬間の「ズキン！」という激痛。歩き始めや、長時間座った後の立ち上がりの痛みに、うんざりしていませんか？
それは、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）かもしれません。
足底筋膜炎は、ただの筋肉痛と違い、放っておくと慢性化し、膝や腰まで痛みの原因を広げてしまいます。
今回は、足底筋膜炎の正体と、一時しのぎではない根本的な解決策についてお話しします。当院の全身の軸から整えるアプローチで、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう！
1⃣足底筋膜炎が起こる痛みや違和感・なやみ
足底筋膜炎に悩む方が、日常生活で直面する具体的な症状や困難です。
①👣 朝一番の激痛: 寝起きや、座った後の一歩目が最も痛く、しばらく歩くと痛みが和らぐ。
②👟 長時間歩けない: 買い物や散歩など、歩く時間が長くなると足の裏全体が炎症を起こしたように熱く痛む。
③🏃♂️ 好きな運動を諦めた: ランニング、ウォーキング、ハイキングなどの趣味を続けることができない。
④💔 かかとを押すと痛い: 特にかかとの内側や土踏まずの付け根を指で押すと激しい痛みがある。
⑤👡 靴選びが困難: クッション性のない靴やヒールを履くとすぐに痛みが出るため、履ける靴が限定される。
⑥😩 足の裏が常に張っている: 痛みがない時でも、足の裏の筋肉がカチコチに張っている感覚が抜けない。
⑦🚶♀️ 足を引きずってしまう: 痛みをかばう歩き方になり、膝や股関節にまで違和感が出始めた。
⑧📉 仕事の効率低下: 立ち仕事や営業などで歩くことが多く、痛みのせいで仕事に集中できない。
⑨💊 湿布や痛み止めが効かない: 炎症を抑える対症療法だけでは根本的な解決に至らないと感じている。
⑩😥 痛みが慢性化: 治ったと思ってもすぐに再発し、「一生このままかも」と不安になっている。
2⃣足底筋膜炎とは何か？
足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、足の裏にある「足底筋膜（腱膜）」という強靭なスジ（腱）に炎症が起き、小さな断裂が生じる疾患です。
足底筋膜は、かかとの骨から足の指の付け根まで扇状に広がり、歩行時や走行時に、バネのように衝撃を吸収する重要な役割を担っています。
この筋膜に過度な負荷や牽引力（引っ張る力）が繰り返し加わることで、かかとの骨の付着部付近に微細な損傷と炎症が発生し、激しい痛みとなります。
特に、扁平足やハイアーチ（甲高）といった足の形の変化、ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下、そしてなにより体の土台である骨盤や背骨の歪みによる「歩き方の異常」が、足底筋膜への過剰な負担となり、症状を引き起こす最大の原因です。治療には、痛む足だけでなく、全身のバランスを見直すことが不可欠です。
3⃣ 改善したらできるようになる
足底筋膜炎の痛みが解消し、体の軸が整うことで手に入る快適な日常です。
①👟 好きな靴を履ける: クッション性だけでなく、デザインや機能性を考えて自由に靴を選べる。
②🏃♀️ 趣味の運動を再開: ランニングやウォーキングを痛みなく楽しめるようになる。
③✨ 軽やかな一歩: 朝の起床時や、休憩後の立ち上がりが痛みなくスムーズになる。
④💪 仕事への集中力アップ: 痛みで悩まされなくなり、仕事に全力で取り組める。
⑤😌 リラックスできる: 痛みをかばう緊張から解放され、夜もぐっすり眠れるようになる。
⑥⚖️ 姿勢が安定: 足元のバランスが整うことで、猫背や反り腰など全身の姿勢も改善する。
⑦💖 旅行を楽しめる: 長時間歩いても足が疲れにくくなり、旅行やレジャーを心から楽しめる。
⑧👶 育児が楽になる: 抱っこやおんぶで長時間立っていても、足底に痛みが出にくくなる。
⑨💥 再発の不安解消: 痛みの原因を理解し、体の軸が整うことで「また痛くなるかも」という不安がなくなる。
⑩🌟 快適な毎日: 痛みのないことが当たり前になり、毎日を前向きに過ごせるようになる。
4⃣ほりこし整骨院でできること
ほりこし整骨院では、足底筋膜炎の治療において「足の裏だけ」を診る対症療法は行いません。根本原因である体の軸の歪みを整えることで、再発を防ぎます。
①✨ ゆらし療法で軸をリセット: バキバキしない、非常に優しい「ゆらし療法」で、足底に連動する骨盤や背骨の歪みを根本から調整します。これにより、足にかかる負担を劇的に軽減します。
②🦶 足部のアーチ機能回復へのアプローチ: 硬くなったふくらはぎや足首の筋肉の柔軟性を取り戻し、足底筋膜への牽引力を減らします。
③👟 歩き方・靴の選び方の個別指導: 痛みが再発しないよう、正しい歩き方の指導と、靴選びやインソールに関する専門的なアドバイスを行います。
足の痛みは、体の悲鳴です。
土台となる全身の軸を整えることで、
根本から足底筋膜炎を治しましょう。
そして、「痛い時だけ来る場所」ではなく、「怪我をしない体を作る場所」として、ほりこし整骨院をご活用ください。
痛みも体の使い方も含めて、「改善しない…、うまくいかない…」を「変わった！」に変えるために、まずはあなたの体の設計図を知ることから始めましょう。
西川口駅東口徒歩10分の当院で、痛みのない未来へ、一緒に最初の一歩を踏み出しませんか？
