「坐骨神経痛で相談したい」

ほりこし整骨院 院長の堀越です。

お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて走る「ビリビリ」「ジンジン」とした痛みやしびれ。座っている時も立っている時も、寝ていても襲ってくるこの苦痛は、日常生活の質を大きく低下させます。

これが、一般的に「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」と呼ばれる症状です。 病院で「ヘルニアだから仕方ない」「歳のせいだ」と言われ、「一生このままなのか…」と諦めかけていませんか？

ご安心ください。坐骨神経痛は、適切なアプローチで改善が見込める症状です。 重要なのは、「神経の圧迫」という単純な原因だけを追わないことです。あなたの体で何が起きているのか、一緒に根本から探っていきましょう。

①車の運転: アクセルやブレーキを踏むたびに、足先に電気が走るような痛みが走るため、長距離運転ができない。

②靴下を履く: 腰を前にかがめる動作が不可能になり、靴下を履くたびに痛みに顔を歪める。

③長時間座る: 職場や会議で30分以上座っていると、お尻の奥が激しく痛み出し、ソワソワして立ち上がらざるを得ない。

④寝返り: 夜中に寝返りを打つたびに激痛で目が覚め、熟睡できず慢性的な睡眠不足になっている。

⑤立ちっぱなし: キッチンでの料理や、満員電車での立ちっぱなしが、足のしびれで限界を迎える。

⑥床からの立ち上がり: 畳や床に座るのが怖くなり、そこから立ち上がる際には手や家具に頼らないと動けない。

⑦くしゃみ・咳: くしゃみをした瞬間に「ズキン！」と腰に痛みが走り、日常生活の動作に恐怖を感じる。

⑧旅行・レジャー: 長く歩くことが不安で、楽しみにしていた旅行や買い物、趣味のウォーキングを諦めた。

⑨トイレの後の処理: 腰をひねる動作が難しいため、トイレの後の拭き取り作業にも苦痛を伴う。

➉精神的な落ち込み: 痛みが「いつ来るか分からない」という不安から、常に気が張った状態になり、精神的に疲弊している。

1. 坐骨神経痛は「病名」ではなく「症状名」です
「坐骨神経痛ですね」という診断は、「坐骨神経という大きな神経に沿って痛みやしびれが出ていますよ」という状態を指すだけで、根本的な病名ではありません。重要なのは、「何が坐骨神経を刺激しているのか」を見極めることです。

①腰椎椎間板ヘルニア
椎間板の髄核が飛び出し、神経を圧迫・刺激する。
若年層〜中年層に多い。前屈みで悪化しやすい。

②脊柱管狭窄症
加齢に伴う背骨の変形により、神経の通り道が狭くなる。
50代以降に多い。歩くと悪化し、前かがみで休むと楽になる（間欠性跛行）。

③腰椎分離症・すべり症
骨の分離や、背骨が前方にずれることで神経を圧迫する。
スポーツ選手や、体幹を酷使する方に多い。

3. 痛みの真犯人：「圧迫」よりも「炎症と血流不全」
最新の研究では、ヘルニアなどの「神経の圧迫」が痛みの原因であるケースは、実はそれほど多くないことがわかってきました。多くの場合、痛みの真の原因は、以下の2つです。

🔴 神経周囲の「炎症」と「化学的刺激」
飛び出したヘルニア組織や変形した骨の周囲では、炎症物質（サイトカインなど）が大量に放出されます。この炎症物質が、坐骨神経を「化学的に」刺激し、激しい痛みやしびれを引き起こします。

🔵 周囲筋肉の硬直による「血流不全」
痛みが出ると、体は無意識に防御反応を起こし、腰やお尻（特に梨状筋など）の筋肉をガチガチに固めます。この筋肉の過緊張が、神経周囲の血管を強く締め付け、神経を酸欠状態にします。神経は酸欠になると、さらに過敏になり、痛みを強く感じるという悪循環に陥ります。

1. 最重要原因：梨状筋症候群（お尻のインナーマッスルの問題）
坐骨神経は、お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という小さな筋肉の下（または中）を通っています。 長時間座るデスクワークや仙腸関節（骨盤の関節）のわずかなズレにより、この梨状筋が緊張して硬くなると、坐骨神経を締め付け、しびれを引き起こします。これが「梨状筋症候群」です。

①デスクワークの罠: 椅子に座っていると、梨状筋は常に体重の圧迫を受けます。特に、足を組む、片側に体重を乗せるといった姿勢は、梨状筋を過度に伸ばしたり縮めたりし、硬直を招きます。

2. 若い世代特有の原因：体幹筋力のアンバランス
見た目は健康でも、体幹のインナーマッスルが機能していない「隠れ猫背」や「隠れ反り腰」の人が増えています。

①反り腰（ハイヒールやヒップアップ筋トレのやりすぎ）: 腰椎が必要以上に反ることで、椎間板や関節に過剰なせん断力がかかり、ヘルニアを誘発しやすい状態を作ります。

②誤ったストレッチ: 坐骨神経痛を治そうと、痛いのを我慢して強く前屈するストレッチをすると、炎症を悪化させる危険性があります。

3. 精神的ストレスと自律神経の関与
仕事や人間関係による強いストレスは、交感神経を優位にします。交感神経は血管を収縮させ、血流を悪化させます。その結果、腰やお尻の筋肉は常に緊張し、神経は酸欠状態になり、痛みやしびれを感じやすくなります。

ほりこし整骨院は、坐骨神経痛の治療において、「ヘルニアを引っ込ませる」ことを目的としません。「痛みの真犯人」である炎症と血流不全を改善し、二度と神経に負担をかけない体を作ることに重点を置きます。

1. 🤖 AI姿勢分析で「負担の偏り」を特定
原因の可視化: どこが痛いかだけでなく、「なぜあなたの腰にだけ負担がかかっているのか」をAI分析で数値化します。骨盤の傾き、股関節の回旋、胸椎の硬さなど、坐骨神経痛の根本原因を客観的に特定します。

2. ✨ 「やさしい整体」による神経の鎮静と防御解除
究極のソフト施術: 痛みの強い坐骨神経痛に、強い刺激は厳禁です。当院の「やさしい整体」は、強い力を使わず、優しく揺らすことで、過敏になっている神経を刺激することなく、周囲の筋肉の防御反応を解除します。

血流の回復: 筋肉が緩むことで、血管の圧迫が解除され、血流が回復し、炎症物質の排出と神経への酸素供給が促進されます。

3. 🚶 全身の機能改善と再発予防
股関節・仙腸関節の調整: 坐骨神経痛の鍵となる梨状筋が緊張しないよう、土台である骨盤（仙腸関節）と、その周りの股関節の機能を丁寧に調整し、神経への締め付けを解放します。

再発予防の指導: 姿勢や座り方、デスク環境の見直し、症状に応じた正しいストレッチを指導し、ご自身で体を管理できる力を養います。

長引く坐骨神経痛は、あなたの未来の生活の質（QOL）を奪い続けます。

「いつか治るだろう」
「手術するしかない」

そう諦めてしまう前に、ほりこし整骨院に一度ご相談ください。

当院の目的は、画像診断でしか語れない「病名」を治すことではありません。 あなたの「痛みなく座れる」「夜ぐっすり眠れる」「我慢せずに歩ける」という、日常の喜びを取り戻すことです。

今の辛い状態が、本当に手術でしか解決できないのか？ 非手術での改善の可能性を、AI分析という客観的なデータと、優しい「ゆらし療法」で一緒に探っていきましょう。

今すぐLINEまたはお電話で「坐骨神経痛で相談したい」とお伝えください。 あなたの辛いしびれが、改善への一歩を踏み出すきっかけになることを願っています。