オスグッドかもしれない？

ほりこし整骨院 院長の堀越です。

練習から帰ってきたお子様が、急に「ひざの下が痛い」「走れない」と言い出すと、親御様は大変心配になりますよね。整形外科で「成長痛だから休ませて」と言われたり、「オスグッド病」と診断され、長期離脱を余儀なくされるケースも少なくありません。

しかし、私たちは伝えます。オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、「成長期だから仕方ない」と諦める必要はありません。適切な根本治療と体の使い方を変えることで、早期にスポーツ復帰し、痛みを繰り返さない体を作ることが可能です。

今回は、スポーツを頑張るお子様を持つ親御様へ、オスグッドなどの成長期特有の痛みの真実と、ほりこし整骨院の専門的なアプローチについて解説します。

①練習後の激痛：練習後や翌朝、膝のお皿の下の骨が出っ張った部分が腫れて熱を持っている。

②休むと治る、再開すると痛む：「休んでね」と言われて休むが、また練習を始めるとすぐに痛みがぶり返す。

③レギュラー落ちの不安：痛みのせいで練習をセーブせざるを得ず、チームメイトに遅れをとる焦り。

④ジャンプ・ダッシュができない：バスケやバレーで踏み込みやジャンプができず、プレーが制限される。

⑤股関節の硬さ：柔軟体操をしても開脚や前屈が全くできず、股関節周りがガチガチに硬い。

⑥足首の違和感：捻挫しやすい、または足裏がすぐに疲れて練習中に集中力が切れる。

⑦病院での診断：「成長痛」で片付けられ、具体的な治療法を教えてもらえない。

⑧親の関わり方：休ませるべきか、我慢させるべきか、親として判断に迷う。

⑨練習前のストレス：練習が始まる前から「また痛くなるかも」という不安を抱えている。

➉腰の張り：長時間の前傾姿勢や片足重心の動きが多く、腰に慢性的な疲労感がある。

急に痛みが出現する最大の理由は、急激な練習量の増加（使いすぎ）と、体の連動性が崩れた状態での「間違った使い方」が複合した結果です。

⑴骨盤・股関節の機能不全: 子供の体は柔軟に見えますが、特に股関節周りのインナーマッスルがうまく使えていない場合が多いです。走る、ジャンプする、といった動作の衝撃吸収を、本来の主役である股関節がサボり、その衝撃を膝が全て引き受けてしまいます。

⑵成長期特有のアンバランス: 骨は縦に急激に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟な伸びが追いつきません。特にオスグッドは、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなることで、その腱が付着している膝下の骨（脛骨粗面）を引っ張り、炎症を起こす病態です。

⑶「使いすぎ」の定義間違い: 痛みが治らないのは、単に練習量を減らすこと（休息）だけでは解決しないからです。「休息」は炎症を鎮めるだけで、「間違った使い方」という根本原因が残ったままでは、再開すれば必ず再発します。

⑴対症療法に偏重している: 整形外科では「湿布」「アイシング」「電気」といった炎症を抑える対症療法が中心です。これは初期対応として正しいですが、なぜ炎症が起きたのか？という「体の使い方」にまで踏み込まないため、再発を繰り返します。

⑵膝だけを診ている: 膝の痛みの原因は、膝にないことがほとんどです。近所の整骨院で膝の周りだけを揉んでもらっても、「股関節の硬さ」や「足首の不安定性」といった痛みの真犯人が放置されているため、一時的に楽になってもすぐに元に戻ります。

⑶体幹の連動性を見ていない: オスグッドの根本は、走る・蹴る際の体幹（コア）と足の連動性が崩れていることです。体幹が不安定な状態で無理に足に力を入れるため、膝の腱に異常な負荷がかかります。この動作の癖を変えなければ、根本治癒は望めません。

⑴🔴 股関節の「ブレーキ機能の喪失」
スポーツ動作において、股関節は最も重要な衝撃吸収装置です。しかし、使いすぎやストレッチ不足により股関節の奥の筋肉が硬くなると、スムーズな回転運動や衝撃を「ブレーキ」する機能を失います。この「ブレーキの喪失」により、股関節が担うべきねじれの力が全て膝に集中し、オスグッドを誘発します。

⑵🔵 足首・足裏の「土台の不安定性」
特にサッカーやバスケットボールでは、片足で踏み込んだり、急な方向転換をしたりします。

扁平足（足のアーチの崩れ）がある場合、着地時の衝撃を吸収できず、その衝撃波が膝を突き上げます。

足首がグラグラしていると、不安定な土台の上でバランスを取ろうとし、不必要なねじれが膝に加わり続けます。

🔹 ゆらし療法とは
「ゆらし療法」は、強い力やボキボキとした矯正を一切使わず、体の表面や深層の筋肉、関節を非常に優しく、リズミカルに揺らすことで、体全体の緊張を解除する手技です。

🔹 治療のメカニズム
防御反応の解除（脳へのアプローチ）: 強い痛みや炎症がある時、体は無意識に防御反応として筋肉をガチガチに固めます。この状態で強いマッサージをすると、体はさらに反発し緊張が増します。ゆらし療法は、この防御反応を起こさせない優しい刺激で、脳に「もう安全だ」と認識させ、筋肉の緊張を根本から解除します。

血流の回復と炎症の鎮静: 筋肉の緊張が解けることで、圧迫されていた血管が解放され、患部への血流が劇的に回復します。血流が良くなることで、炎症物質や疲労物質の排出が促され、痛みが鎮静化に向かいます。

自律神経の安定: 優しい刺激は、交感神経の緊張を緩め、副交感神経を優位にします。これにより、痛みで興奮していた神経が落ち着き、自然治癒力が高まります。

🔹 世間での評価
ゆらし療法は、その安全性の高さと効果の優しさから、特に成長期のお子様、妊婦、高齢者など、体に強い刺激を与えたくない層から高い評価を得ています。痛みを伴わず、深部の緊張を解消できるため、「他のマッサージや整体が怖かった」という方や、「繊細な痛み」を持つ方々からの支持が厚いです。

「ゆらし療法」による緊張解除: お子様の走る、片足で立つなどの動作を分析し、オスグッドの原因となっている股関節のねじれや骨盤の傾きを特定します。その後、痛みのある膝ではなく、原因となっている股関節周り、骨盤、足首の過緊張を優しく解除し、関節が本来の正しい位置に戻れるよう環境を整えます。特に硬くなりすぎた太ももの筋肉の付着部（オスグッドの患部）の引っ張りを、根本から解放します。

体幹と足首の再教育: 正しい姿勢が取れたら、家でできる体幹トレーニングや、足首の安定性を高めるエクササイズを指導します。これにより、痛みが改善した後も、正しい体の使い方が身につき、再発を防ぎます。

①スポーツへの復帰: 痛みを気にせず、全力でダッシュ、ジャンプができるようになり、チームで活躍できます。

②練習への集中: 「また痛くなるかも」という不安から解放され、練習に集中して技術を向上させられます。

③将来の怪我予防: 正しい体の使い方が身につくことで、成長後もスポーツを怪我なく長く続けられる土台ができます。

④親御様の安心: お子様の痛みに悩まされ、どうすれば良いか途方に暮れていた精神的な負担から解放されます。

「休ませる」治療ではなく、「治して、復帰させる」治療を選びましょう。

お子様の貴重な成長期とスポーツ人生を、「成長痛だから仕方ない」という言葉で諦めさせてはいけません。

ほりこし整骨院は、単に痛みを抑えるのではなく、痛みの根本原因である「体の使い方」を変え、再発しない強い体を一緒に作ります。

もし、お子様がオスグッドや膝の痛みで悩んでいるなら、まずは『ゆらし療法』で、痛みの真実を知ってください。

今すぐLINEまたはお電話で「オスグッドで相談したい」とお伝えください。 早期復帰と、怪我のないスポーツ人生を、私たちがサポートします。