前屈すると裏側が痛い

🌿 こんにちは。埼玉県川口市、西川口駅近くの「ほりこし整骨院」です。

スポーツを愛する方や健康意識の高い方にとって、太もも裏（ハムストリング）の違和感は非常に厄介な悩みですよね。

「肉離れをしてから数ヶ月経つのに、前屈するとまだピリッと痛む」
「ストレッチをすれば治ると思って一生懸命伸ばしているけれど、一向に変わらない」
「走れるようにはなったけど、全力で踏み込むのがどこか怖い」

もし、あなたがそんな状態なら、少しだけ手を止めて読んでください。
その痛みや違和感は、単なる「身体の硬さ」ではありません。あなたの筋肉の中に、まだ癒えていない「傷」と、脳がかけた「ブレーキ」が残っているサインなのです。
今日は、ハムストリングの肉離れがなぜ長引くのか、そしてどうすれば「爆弾」を抱えない身体に戻れるのかを詳しくお伝えします。

ハムストリングを痛めた方の多くが、「硬くなったから伸ばさなきゃ」と考え、入念にストレッチを行います。しかし、これこそが大きな落とし穴です。

傷口を広げている可能性：肉離れをした箇所は、筋肉の繊維が一度引きちぎれています。そこが完全に修復される前にグイグイと伸ばすのは、かさぶたを無理やり剥がしているのと同じです。
「しこり」が痛みを引き起こす：不完全な状態で修復が進むと、筋肉の中に「瘢痕（はんこん）組織」という硬いしこりが残ります。これが周囲の神経を刺激し、前屈などの動作で痛みを発します。

当院では、一般的な「マッサージ」や「無理なストレッチ」は行いません。ハムストリング特有の繊細な構造に合わせたアプローチを行います。

脳のガードを解く「ゆらし療法」
ハムストリングは非常に神経が過敏な場所です。一度傷つくと、脳は「二度と切れないように」と、その周囲を24時間体制でガチガチに固めます。当院のゆらし療法は、優しく心地よい振動で脳に「もう安全だよ」とメッセージを送ります。すると、筋肉が自らふわっと緩み、痛みの原因である緊張が消えていきます。

ただ痛みが消えるだけでなく、以前よりも「しなやかに動く筋肉」を目指します。どのタイミングで、どの程度の負荷をかけるべきか。再発させないためのセルフケアまで徹底サポートします

ハムストリングの肉離れは「癖になる」とよく言われますが、それは適切な初期対応と根本的な解決ができていないだけです。
「前屈した時のあの嫌な痛み」がなくなれば、もっと全力で走れるようになります。
「いつかまた切れるかも」という不安が消えれば、もっとスポーツが楽しくなります。

「これくらいなら我慢できる」という小さな痛みが、大きな再断裂の引き金になります。手遅れになる前に、当院の技術を頼ってください。