整形外科で異常なし、でも痛い…鍵は骨盤の動き

皆さま、こんにちは。川口市の「ほりこし整骨院」院長の堀越です。

日頃から多くの患者さまと向き合う中で、切実に感じるのが「骨盤の重要性」です。 「腰が痛いから腰を揉む」「足が重いから足をマッサージする」。その場しのぎのケアで満足していませんか？

1⃣ 骨盤がゆがんでいると起こる「負のループ」

自分では気づきにくい「骨盤の悲鳴」を、日常生活のシーンから紐解いてみましょう。

階段の登り口で一瞬、躊躇する。 
スカートやズボンがいつも同じ方向に回る 歩いているうちに、服のセンターラインがズレていく。
椅子に座ると、無意識に足を組んでしまう 「足を組むのがクセ」。
靴の底の減り方が左右で極端に違う 外側だけが減る、あるいは片方だけ異常に減る。
寝ても疲れが取れず、朝から体が重い。
下腹だけがポッコリ出てきた。
写真を撮ると、いつも片方の肩が下がっている 骨盤という土台が傾けば、その上の背骨（柱）も傾きます。
夕方になると足がパンパンに浮腫む。
便秘や冷え性が長年治らない。
「何もないところでつまずく」ことが増えた。

2⃣ 骨盤が整うと手に入る「輝かしい日常」

骨盤が整い、本来の機能を取り戻したとき、あなたの日常はモノクロからカラーに変わるような変化を遂げます。

朝、目が覚めた瞬間に「体が軽い！」と実感できる 「よっこいしょ」と言わずに布団から出られる喜び。全身の巡りが改善し、寝ている間に疲労物質がしっかり掃除される「自己回復力」が最大化します。

歩幅が自然と広がり、歩くスピードが速くなる 股関節のロックが外れると、一歩一歩が力強く、軽やかになります。目的地に早く着くだけでなく、歩くこと自体が楽しくなります。

深い呼吸ができるようになり、心が穏やかになる 骨盤が正しい位置に来ると、横隔膜が大きく動くスペースが生まれます。深い呼吸は自律神経を安定させ、イライラしにくい余裕を生んでくれます。

姿勢を褒められることが増え、自分に自信が持てる 「背筋を伸ばさなきゃ」と意識しなくても、骨盤が背骨を真っ直ぐに支えてくれます。凛とした立ち姿は、見た目年齢を10歳若返らせます。

階段の昇り降りが、苦行から「運動」に変わる 関節のクッション機能が復活し、着地の衝撃を骨盤が吸収。駅の階段を避けてエレベーターを探すストレスから解放されます。

長時間のデスクワークでも、腰が重だるくならない 「座骨」で正しく座れるようになると、上半身の重さが直接腰の筋肉を潰すことがなくなります。仕事の集中力が格段にアップします。

代謝が上がり、同じ食事量でも太りにくくなる 骨盤周りのインナーマッスルが正しく機能し始め、基礎代謝が向上。冷え性が改善し、内臓からポカポカする体質へと変わっていきます。

夜、布団に入ってすぐに深い眠りに落ちる 骨盤の緊張が解けると、脳へ「リラックスしてOK」という信号が届きます。朝まで一度も起きない、熟睡の快感を思い出してください。

趣味の旅行やスポーツを「またやってみよう」と思える 「行きたいけど、足が痛くなるから…」というブレーキが外れます。人生の選択肢が広がり、アクティブな毎日が戻ってきます。

5年後、10年後の自分に対して「一生歩ける」という確信が持てる 自分の体への不安が消え、「メンテナンスすれば大丈夫」という信頼感が生まれます。この安心感こそが、これからの人生における最大の財産です。