季節の変わり目に弱い。

皆さま、こんにちは。川口市で皆さまの健康な毎日をサポートしております、ほりこし整骨院の堀越です。

「朝から体が重い」「理由もなく不安になる」「検査をしてもどこも悪くないと言われる」……そんな出口の見えない不調に一人で悩んでいませんか？その原因の多くは、あなたの意思ではコントロールできない「自律神経の乱れ」にあります。今日は、自律神経の正体から、今日からできる対策まで、専門家の視点で詳しく解説します。

1⃣ 自律神経の乱れについて

自律神経とは、呼吸、心拍、消化、体温調節など、私たちが意識しなくても24時間3行っている「生命維持の司令塔」です。これには、活動時のアクセル役である「交感神経」と、リラックス時のブレーキ役である「副交感神経」の2つがあります。

現代社会は、このバランスが崩れやすい環境にあります。

⑴ストレスの過多: 常に脳が緊張し、交感神経（アクセル）が踏みっぱなしになる。
⑵ブルーライトと不規則な生活: 夜になっても副交感神経（ブレーキ）に切り替わらない。
⑶寒暖差（気象病）: 急激な気温変化に対応しようとして、司令塔がパンクする。