こんにちは。埼玉県川口市で、再発しない身体作りをサポートしている「ほりこし整骨院」の堀越です。いつも当院のブログをお読みいただき、ありがとうございます。
初めて整骨院へ行く時、あるいは今まさに通っている最中の方も、心のどこかでこう思っていませんか？
「ぶっちゃけ、あと何回通えばいいんだろう？」
「人によりますね」
「様子を見ながら進めましょう」
そんな曖昧な返答をされて、モヤモヤした経験がある方も多いはずです。もちろん、お一人おひとりの生活習慣や年齢、症状の重さが違うため、一概に「〇回で絶対治る」と断言するのは難しい面もあります。
しかし、当院ではあえてお伝えしています。
「まずは3〜5回、集中して通ってみてください」と。
今日は、なぜ「1回」ではなく「3〜5回」が必要なのか、その裏側にある身体の仕組みをぶっちゃけてお話しします。
1⃣「1回で楽になった！」の罠
誤解を恐れずに言うなら、「1回で痛みを軽くすること」自体は、それほど難しくありません。
当院の「ゆらし療法」や姿勢改善の施術を受ければ、その場で「あ、首が回る！」「腰が軽い！」と変化を実感される方がほとんどです。
しかし、問題はその先です。
長年のデスクワーク、育児中の無理な体勢、運動不足……。今のあなたの痛みは、数年かけて積み上げられた「悪い癖」の結果です。
1回の施術で筋肉が緩んでも、あなたの「脳」はまだ「歪んだ状態が正しい」と思い込んでいます。施術室の一歩外へ出て、いつもの生活で痛くなるような行動をすれば痛みは再発します。
⑴最初の「3〜5回」が人生を変える理由
この脳の「引き戻し」に打ち勝つために必要なのが、最初の3〜5回、期間にして約2週間〜1ヶ月の集中ケアです。
①1〜2回目：脳への再教育（リセット）
まずは、ガチガチに固まった筋肉の緊張を解き、骨格を本来の位置へ戻します。ここでは「身体って本当はこんなに軽かったんだ！」という正しい情報を脳にインプットさせることが目的です。
②3〜4回目：定着と変化の兆し（安定）
ここが運命の分かれ道です。脳が少しずつ「正しい姿勢の方が楽だぞ？」と気づき始めます。戻るスピードが遅くなり、痛みの出ない時間が長くなってくるのがこの時期です。
③5回目：自律神系の安定（土台完成）
ここまで来ると、日常生活での「癖」に身体が負けなくなってきます。多くの患者様が「そういえば、今週は一度も湿布を貼らなかった」と、痛みがあったことすら忘れ始めるのがこの段階です。
⑵「痛みが消える」は、ゴールの入口にすぎない
5回ほど通って痛みが消えると「もう治ったから行かなくていいや」と思われるかもしれません。私たちのゴールは「痛みを消すこと」ではなく「二度と痛くならない身体にすること」です。
①維持には3ヶ月必要: 細胞が生まれ変わり、新しい姿勢が完全に定着するには、医学的にも約90日（3ヶ月）かかると言われています。
②メンテナンスの重要性: 5回で土台ができたら、その後は週1回、隔週、月1回……と間隔を空けていきます。最終的には、車に車検があるように、月に一度「お掃除」をする感覚で通うのが、最もコスパ良く健康を維持できる秘訣です。
最後に
「とりあえず1回受けてみて、良ければまた来よう」
もちろん、その第一歩も大切です。でも、もし本気で身体を変えたいなら、まずは「最初の3〜5回」を私に預けてみてください。
